El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente
About this ebook
¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente?
¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?
Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora.
El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.
Este libro es para ti si:
- Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza.
- Vives en «modo supervivencia».
- No has sanado los traumas del pasado.
- No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.
- Tienes miedo al futuro.
- Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.
- Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50.
- No te gusta tu vida.
- No te gusta en qué te has convertido.
- Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.
En El poder del mindfulness aprenderás:
- Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.
- Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva.
- Cultivar la autocompasión y la gratitud.
- Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.
- Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones.
- Y mucho más.
En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.
Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.
La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.
No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Ratings and reviews
- Flag inappropriate
- Flag inappropriate
About the author
Daniel J. Martin, escritor por afición y psicólogo por vocación, estudió psicología primero y administración y dirección de empresas después, tratando de dar con aquellas herramientas que le permitiesen disfrutar de una vida plena y feliz, alejada de la “carrera de la rata” que sus padres se vieron obligados a soportar.
Con el tiempo, se dio cuenta de que las habilidades que buscaba no se enseñan en la universidad, precisamente porque el sistema está diseñado para atraparnos en esta carrera cruel. Fue entonces cuando decidió combinar sus conocimientos en ambas disciplinas y desarrollar un enfoque holístico para fomentar el bienestar emocional y el éxito personal.
A través de sus libros y de su práctica profesional, Daniel ayuda a personas de todo el mundo a descubrir qué es lo que realmente quieren en la vida y a proporcionarles las herramientas y las habilidades necesarias para conseguirlo.
