Límites saludables: Cómo decir no sin sentirse culpable para que pueda tomar el control de su vida en lugar de que la vida tome el control de usted

Establece estándares poco realistas, deja el cuidado personal en un segundo plano, disminuye la autoestima y aumenta el estrés y la ansiedad. Por todas partes, este sentido abrumador para la gente de "por favor" es peligroso para su salud y para los que le rodean.

La única forma de vencer a la gente es tener una intensa autodisciplina, respeto por uno mismo y conocimiento de su voz interior. En esta guía, aprenderá muchos consejos y herramientas útiles para crear, establecer y hacer cumplir límites saludables.

Esto es lo que aprenderá:

• La definición de límites;

• Los beneficios de establecer límites;

• Los 6 tipos principales de límites;

• Por qué puede ser difícil establecer límites;

• Cómo establecer límites;

• La motivación adecuada para establecer límites;

• Cómo definir sus propios límites;

• Cómo hacer cumplir sus límites;

• Cómo establecer límites durante las citas;

• Cómo hablar sobre los límites con una pareja;

• Cómo establecer límites en un matrimonio;

• Cómo establecer límites con los niños;

• Cómo establecer límites en el trabajo;

• Por qué necesita límites en el lugar de trabajo;

• Cómo expresarle sus límites a su jefe;

• Qué hacer cuando experimente un rechazo por parte de su jefe;

• Cómo establecer límites consigo mismo, incluidos los límites financieros, de salud, de redes sociales y de programación;

• Las tres técnicas de resistencia en los límites más comunes;

• Qué debe tener en cuenta cuando se enfrenta a un retroceso;

• Cómo manejar a alguien que no respeta sus límites;

• Formas de medir el éxito de sus límites;

¡Empiece de inmediato!