【少林秘傳版】易筋經12式超圖解（附示範影片QR碼）: 5分鐘伸展！從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位，啟動自癒力、遠離胖老病

【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】

頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！

少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！

史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書，

由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授，

不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領，

並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。

此外，還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」，

教你先鬆開骨節、再舒展筋肉，做好暖身與舒緩，讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟！

一本在手，再搭配線上影片，輕鬆照著練，就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經，

從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾，

幫助「強筋健骨」，動出「不老、不胖、不生病」好體質！

本書特色

1. 【動作簡單又溫和】

一共只有12式，以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本，素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈，卻能讓身體細胞獲得最大含氧量，激發筋肉血管彈性，達到「全身上下都運動到」的驚人效果，所以，從小學生到百歲人瑞都可以練！

2. 【對症運動超好用】

著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊，強調「筋鬆．脈活．氣血通」，能有效帶動全身七大系統器官正常運作，避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛！書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式，包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等，方便你對症查詢，好找又實用！

3. 【名師示範最正宗】

作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子，受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練，對於少林功法絕學不但有扎實的根底，更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」，所以始終以「推廣傳承」為己任，不但開班授徒，更因受惠者口耳相傳，進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範，並附60分鐘完整教學光碟，讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」，保證「買到賺到」！

4. 【字大圖大不吃力】

從暖身「關節操」、「拉筋操」，到「少林易筋經12式」，全書超過500張放大彩圖，搭配超大字體解說，每一個動作步驟、每一項示範要領，都能看得清清楚楚！就算不戴老花眼鏡，也不必擔心閱讀吃力！無論何時何地，只要翻開就能看、照著做就能練，堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》！