Gainage super simple: 75 exercices en pas à pas
About this ebook
Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
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About the author
Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation d'handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.
