RESUMEN - The Willpower Instinct / El instinto de la fuerza de voluntad: Cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más de él Por Kelly McGonigal

También descubrirá que :

el autocontrol es un componente del ser humano;

la fuerza de voluntad puede ampliarse mediante sencillas técnicas de autoconciencia

la culpa y la autoflagelación no mejoran su fuerza de voluntad

la fuerza de voluntad es contagiosa: los demás pueden ayudarle a desarrollarla.

Kelly McGonigal, doctora en psicología, ofrece un método detallado para superar todas las dificultades: dejar de fumar, hacer deporte, etc. ¿Su técnica? Le tuerce el cuello y le enseña a mantenerse alerta. Según ella, la falta de fuerza de voluntad no es inevitable: aprenda a transformar profundamente su vida reforzando su autocontrol. Para ello, elija un reto de voluntad con el que pondrá a prueba cada una de las ideas de este libro. ¡Todo lo que tiene que hacer es !