PRAKTISCHES HANDBUCH ZUM KOMPLEXEN PTBS: Ein Leitfaden, um von Überleben zum Aufblühen zu gelangen – mit einer ganzheitlichen Körper-Geist-Ansatz. Strategien zur Wiedererlangung emotionaler Kontrolle, Achtsamkeitspraxis, Förderung der Selbstständigkeit, Selbstfürsorge und Wiederentdeckung innerer Ganzheit.
About this ebook
Kann man durch emotionale Misshandlung eine PTBS entwickeln?
Wie lange dauert es, bis sich eine PTBS manifestiert?
Wie kann man eine Person mit PTBS unterstützen?
Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) betrifft Menschen, die ein traumatisches, angsteinflößendes oder lebensbedrohliches Ereignis erlebt haben. Obwohl es natürlich ist, nach einem solchen Ereignis Angst zu verspüren, leiden manche Menschen weiterhin unter intensiven Symptomen, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser Leitfaden bietet Ihnen die Werkzeuge, um PTBS zu verstehen, auslösende Faktoren zu erkennen und zu bewältigen, damit Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen oder Ihre Angehörigen unterstützen können.
Was Sie in diesem umfassenden Leitfaden lernen werden:
Die Grundlagen von PTBS: Neurobiologie, komplexe Erscheinungsformen und Vermeidungsmechanismen.
Wie man invasive und aufdringliche Symptome behandelt.
Die Verbindung zwischen PTBS, Depression und suizidalen Gedanken.
Bewährte Techniken zur Überwindung von Angst und Verzweiflung:
Die 6 F der IFS-Methode
Emotionale Regulation
Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen und des Selbstwertgefühls
Praktische Übungen und kognitive Therapien für eine bessere mentale Gesundheit.
Die Arbeit mit dem inneren Kind: Wieder mit sich selbst in Kontakt treten, um zu heilen.
Die Vorteile körperlicher Aktivität zur Reduzierung von PTBS-Symptomen.
Dieses leicht verständliche und praktische Buch gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um auslösende Situationen vorherzusehen und ihre Auswirkungen zu minimieren. Verwandeln Sie Ihre Herausforderungen in Chancen für Heilung und emotionales Wachstum.
Kümmern Sie sich um sich selbst oder unterstützen Sie Ihre Lieben mit diesem unverzichtbaren Leitfaden zu PTBS.
