Moova: Stand Up & Move More

Vind jy jouself vir ure aaneen vasgenael aan jou stoel? Voel jy styf, traag of ervaar rugpyn? Dit is tyd om op te staan ​​en saam met Moova te beweeg!

Moova is die #1-toepassing om uurlikse bewegingspouses in jou dag te integreer. Of jy nou van die huis af, in die kantoor werk, of bloot ontspan, Moova maak dit maklik om jou welstand te prioritiseer met persoonlike opstaan-herinneringe en 'n verskeidenheid innemende aktiwiteite wat mobiliteit verbeter en jou vry van spanning hou, selfs op besige dae .

Gereelde aktiwiteitspouses is die sleutel tot 'n gesonde lessenaargebonde leefstyl!

Uurlikse aktiwiteitspouses kan:
• Verhoog soepelheid en beweeglikheid in spiere en gewrigte
• Verlig spanning en pyn in die rug, nek, heupe en skouers
• Verminder bloedsuikervlakke meer effektief as 'n oefensessie van 30 minute
• Verbeter postuur, energie en slaapkwaliteit
• Versterk sirkulasie, metabolisme en kernkrag
• Verbeter balans, koördinasie en stresvermindering
• Versnel spierherstel
• En meer!

'n Sit-staan ​​lessenaar is net die begin. Om goeie postuur te bereik, spanning uit te skakel en metabolisme 'n hupstoot te gee, moet jy meer beweging in jou lessenaarroetine inkorporeer. Beweeg meer!

Moova herinner jou om op te staan, te strek, te beweeg, asem te haal en stappouses te neem vir beter geestelike en fisiese gesondheid en verminderde sittyd. Om elke uur hierdie kort bewegings in te pas, kan 'n groot impak op jou lewenskwaliteit hê.

Elke keer as jy 'n kort breek by ons neem, belê jy in jou langtermyn gesondheid en lang lewe.

Om te lank te sit, verhoog die risiko van chroniese gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, diabetes en kankers wat alle oorsake veroorsaak. Dit kan ook geestesgesondheid beïnvloed.

Ideaal vir vinnige werkpouses, kantooroefeninge, lessenaaroefeninge, of wanneer jy op die rusbank sit en Netflix kyk of speel.

Kenmerke wat ontwerp is om jou aan die beweeg te kry
[BREEK TIMER]
• Word aangespoor om gereeld pouses te neem gedurende jou mees onaktiewe ure. Kyk wanneer dit tyd is vir jou volgende pouse.

[ AANPASSBARE BREUKHERINNERINGS ]
• Ontvang kennisgewingherinnerings wat by jou skedule aangepas is, wat verseker dat jy gereelde beweging handhaaf sonder om jou werkroetine te ontwrig.

[BEGELEIDE AKTIWITEITPOUSES]
• Ontdek maklik om te volg, toeganklike lessenaaroefeninge vir alle fiksheidsvlakke. Geen toerusting nodig nie—beweeg, loop, haal asem enige tyd en oral.

[ MAKLIK OM TE VOLG lessenaar OEFENING ROETINES]
• Toegang tot begeleide kantooroefenroetines, lessenaaroefeningherinneringe en bewegings wat ontwerp is om mobiliteit te verbeter en styfheid te bestry, ideaal vir daardie lang dae by die kantoorlessenaar.

[AKTIEWE UUR-AKTIWITEITSNOORSPOER]
• Volg jou vordering met daaglikse beweging en sittende patrone momentopnames, wat 'n dieper insig in jou fisiese aktiwiteit verskaf deur daaglikse, weeklikse en maandelikse uiteensettings.

[PERSONALISEERDE DAAGLIKSE PLAN]
• Ontsnap aan sittende gewoontes met 'n daaglikse bewegingsplan net vir jou. Voeg Break Timers by om aktief te bly tydens werk, TV of speletjies. Beplan maklik jou daaglikse Beweeg-sessies met aktiwiteite soos 'n oggendstreksessie of gereelde stap na elke maaltyd.

[ASEMWERK]
• Herleef jou gedagtes met doelgerigte asemhalingsoefeninge. Verbeter fokus en verminder stres deur bedagsame asemwerk in jou roetine in te sluit.

Meer kenmerke
• Integrasie met Google Fit 📱🔗
• Wetenskaplike ondersteuning 🧪📚
• Kantoorvriendelike roetines 🪑🧘‍♂️

Die #1 alternatief vir Wakeout!

▶ Wat gebruikers sê ◀
• "Die kantoor-oefensessies is perfek om te keer dat ek seer word as ek die hele dag sit."
• "Game changer vir my laerugpyn."
• "Hierdie toepassing het my styfheid en spanning aansienlik verbeter."
• "Omdat ek ADHD het, is die herinneringe perfek om my te help om hiperfokus te breek en te verseker dat ek tyd neem om vir myself te sorg terwyl ek hard werk."

Moenie toelaat dat lang ure by jou lessenaar jou gesondheid beïnvloed nie. Laai Moova vandag af en ontsluit 'n bestendige vloei van goedvoel-oomblikke.

Terugvoer en ondersteuning
Vrae of terugvoer? Kry ondersteuning by [email protected].

Bepalings en voorwaardes
https://www.getmoova.app/terms

Privaatheidsbeleid
https://www.getmoova.app/privaatheid