በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ይቀንሱ

በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እና ጤናማ እና ጤናማ አካል ለማግኘት ይፈልጋሉ? የእኛ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ የሆነ ውጤታማ እና ሊደረስበት በሚችል 30 የክብደት መቀነስ ፈተና ውስጥ እርስዎን ለመምራት የተነደፈ ሲሆን ይህም አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማፍሰስ እና የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል። ጀማሪም ሆንክ የአካል ብቃት ልምድ ካለህ፣ የእኛ የነፃ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች የተዋቀረ እቅድ የክብደት መቀነስ ግቦችህን ለማሳካት አስፈላጊውን ድጋፍ ይሰጥሃል።

ነፃ የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ የምግብ ዕቅዶችን እና የአኗኗር ዘይቤዎችን በማጣመር በ30 ቀናት ውስጥ ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ የመጨረሻው መሳሪያ ያደርገዋል። የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኑን በነጻ በመከተል ግትር የሆኑ ስብ ቦታዎችን በተለይም በሆድ አካባቢ ላይ ማነጣጠር እና በአንድ ወር ውስጥ የሚታዩ ለውጦችን ማየት ይችላሉ። የእኛ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ የመተጣጠፍ ችሎታን ይሰጣል፣ ይህም በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ እንዲሰሩ ያስችልዎታል፣ ይህም በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ለመገጣጠም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ያደርገዋል።

አሁን ካለህበት የአካል ብቃት ደረጃ ጋር በተጣጣመ ለግል በተበጁ ዕቅዶች እና ልምምዶች፣ የሆድ ስብን በብቃት መቀነስ እና ወደ ግቦችህ መቅረብ ትችላለህ። በተጨማሪም የኛ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ አቀራረብ ስብን ማቃጠል ብቻ ሳይሆን አዲሱን ሰውነትዎን ለመጠበቅ ጤናማ ልምዶችን መገንባቱን ያረጋግጣል። በ 30 ቀናት ውስጥ ለልጆች ክብደት መቀነስ ግልጽ መመሪያዎችን እና የማበረታቻ ድጋፍን በመጠቀም በእያንዳንዱ እርምጃ ይመራዎታል።

በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ለልጆች እና የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ባህሪዎች
- የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ነፃ ከመስመር ውጭ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ከተዋቀረ እቅድ ጋር።
- የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለማጣመር።
- ለግቦችዎ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የምግብ ዕቅዶች ያለው ግላዊ ክብደት መቀነስ መተግበሪያ።
- የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ለመከታተል ዕለታዊ የሂደት ክትትል።
- የምግብ ዕቅዶች እና የአመጋገብ ምክሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሟላት እና ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳሉ።
- ለልጆች በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ምንም መሳሪያ የሌሉ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- ትክክለኛውን ቅጽ ለማረጋገጥ ለእያንዳንዱ ልምምድ የደረጃ በደረጃ የቪዲዮ መመሪያዎች እና መመሪያዎች።
- የካሎሪ እና የውሃ አወሳሰድ ክትትል በአመጋገብዎ እና በእርጥበትዎ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
- በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እርስዎን እንዲከታተሉ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎች እና አነቃቂ ማሳወቂያዎች።
- በክብደት መቀነስ መተግበሪያ ውስጥ በሚሄዱበት ጊዜ የሚስተካከሉ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።

የክብደት መቀነስን በ 30 ቀናት ውስጥ ለምን ይጠቀሙ?

ክብደታችን በ 30 ቀናት ውስጥ ለልጆች መቀነስ ፈጣን እና ዘላቂ ውጤት ለማግኘት ለሚፈልጉ ሁሉን አቀፍ መፍትሄ ይሰጣል ። የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ ሆኖ፣ ቀስ በቀስ ጥንካሬን የሚጨምር፣ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል እና የሆድ ስብን በብቃት ማጣትን የሚያረጋግጥ የተዋቀረ እና ለመከተል ቀላል የሆነ እቅድ ያገኛሉ። ይህ የክብደት መቀነሻ አፕ ነፃ በ30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጂም እና መሳሪያ ሳያስፈልገው ተስማሚ ነው።

በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከተግባራዊ የምግብ ዕቅዶች ጋር ያጣምራል ፣ ይህም ክብደትን ለመቀነስ በሚሰሩበት ጊዜ ሰውነትዎ ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ማግኘቱን ያረጋግጣል። እንደ ሆድ ባሉ የችግር ቦታዎች ላይ ያነጣጠሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመራዎታል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ስብን በሚቀንሱበት ጊዜ ድምጽዎን ለማሰማት እና ለማጠንከር ይረዳል ። በተጨማሪም የኛ የነፃ ክብደት መቀነስ መተግበሪያ በቤት ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ ለመስራት ምቹ ሁኔታን ይሰጥዎታል፣ ይህም ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር መጣበቅን ቀላል ያደርገዋል።