Mindfulness.com Meditation App

የማሰብ ችሎታ ልምምዶች እና ማሰላሰሎች። በማንኛውም ጊዜ። የትም ቦታ።
እርስዎን ለማረጋጋት በቀን 10 ደቂቃዎች።

ለግል የተበጀ ዕለታዊ የቪዲዮ ማሰልጠኛ።
በእርጋታ እና በቀላል ህይወት ለመኖር ተግባራዊ መሳሪያዎችን ለመስጠት በየቀኑ፣ ከአእምሮአችሁ አሰልጣኝ ግላዊነት የተላበሰ የቪዲዮ ትምህርት እና ማሰላሰል ያገኛሉ።

አጭር የአስተሳሰብ ልምምዶች እና የመተንፈስ ልምምዶች። በማንኛውም ጊዜ። የትም ቦታ።
የኛን ከ1-2 ደቂቃ የሚረዝሙ የአስተሳሰብ ጥቃቅን ልምምዶችን፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና አጫጭር ማሰላሰሎችን በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ወቅታዊ ድጋፍን ይረዱ።

የማሰብ እና የማሰላሰል ልምምድን ይማሩ።
ግንዛቤን በመማር፣ በጥንቃቄ የማሰላሰል ልምድን በማዳበር ወይም የማስታወስ ልምምዳቸውን ከአለም ታዋቂ የአስተሳሰብ መምህራን በማሰብ ህይወታቸውን የሚቀይሩ ከ1 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ያለውን ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ።

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ.
በ100 ዎቹ ንግግሮች፣ ኮርሶች፣ ጥቃቅን ልምምዶች፣ የተመሩ ማሰላሰሎች፣ ሙዚቃ እና የድምፅ አቀማመጦች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ለማሰላሰል እና በተሻለ ለመተኛት የተሻለ የኑሮ ዘይቤን ይማሩ እና ይለማመዱ። ትክክለኛውን ርዝመት መምረጥ እንዲችሉ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች በ5፣ 10፣ 15 ወይም 20 ደቂቃዎች ርዝማኔዎች ይገኛሉ።

እንቅልፍዎን ያሻሽሉ.
በፍጥነት ይተኛሉ እና በእንቅልፍ ሹፌራችን፣ በተመራ የእንቅልፍ ማሰላሰሎች፣ በእንቅልፍ ሙዚቃ እና በሚያረጋጋ የተፈጥሮ ድምጽ ጥሩ እረፍት ያግኙ።

በልምምድዎ በአለም ላይ ለውጥ ያድርጉ።
የMindfulness Plus ምዝገባን ሲወስዱ፣ የገቢያችንን የተወሰነ ክፍል ለተቸገሩ ሰዎች አእምሮን ለሚሰጡ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች እንለግሳለን። እስከዛሬ፣ በዓለም ዙሪያ ላሉ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ከ500,000 ዶላር በላይ ለግሰናል።

አስተናጋጆችዎን ያግኙ።
*Cory Muscara, MA - የዶክተር ኦዝ ሾው የአእምሮ አማካሪ. በፔንስልቬንያ ዩኒቨርሲቲ አስተማሪ. የቀድሞ መነኩሴ. የ Mindfulness.com ተባባሪ መስራች
* ሜሊ ኦብራይን - ተናጋሪ። ፀሐፊ እና አስተዋይ መምህር። የ Mindfulness.com ተባባሪ መስራች. የአስተሳሰብ ሰሚት አስተናጋጅ፣ የአለም ትልቁ የአስተሳሰብ ጉባኤ።

ከዓለም ታዋቂ መምህራን ጋር ይገናኙ።
* Rhonda Magee, JD - ደራሲ. የሳን ፍራንሲስኮ ዩኒቨርሲቲ የሕግ ፕሮፌሰር
* Shamash Alidina, MA - መምህር. የማሰብ ችሎታ ደራሲ
* ኬሊ ቦይስ - ደራሲ። ለተባበሩት መንግስታት የማሰብ ችሎታ አሰልጣኝ
* ቪዲማላ ቡርች - ደራሲ። ህመም እና ህመም ስፔሻሊስት. የ Breathworks መስራች
* ማርክ ኮልማን - የማሰብ ችሎታ መምህር። የበረሃ መመሪያ እና ደራሲ.
* ሪች ፈርናንዴዝ - በራስዎ ውስጥ የፍለጋ አመራር ተቋም ዋና ሥራ አስፈፃሚ።

ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል እና ስለ አእምሮአዊ ኑሮ ንግግሮች።
* ጆን ካባት-ዚን, ፒኤችዲ - የሕክምና ፕሮፌሰር. በጣም የሚሸጥ ደራሲ። የ MBSR መስራች.
* ታራ ብራች ፣ ፒኤችዲ - የማሰብ ችሎታ መምህር። የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ተወዳጅ ደራሲ።
* ሻሮን ሳልዝበርግ - የኒው ዮርክ ታይምስ ምርጥ ሽያጭ ደራሲ።
* ጃክ ኮርንፊልድ, ፒኤችዲ - የአእምሮ መምህር. ባለብዙ ሽያጭ ደራሲ 12+ መጽሐፍት።
* Dan Siegel, MD - የተሸጠው ደራሲ. ዳይሬክተር UCLA የአእምሮ ምርምር ማዕከል.
* ጁድሰን ቢራ ፣ ኤምዲ - የስነ-አእምሮ ሐኪም። የጥናት ዳይሬክተር, የአስተሳሰብ ማዕከል.
* ማርክ ዊሊያምስ, ፒኤችዲ - ፕሮፌሰር. የኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የአስተሳሰብ ማዕከል ዳይሬክተር.

አእምሮዎን ማሰልጠን በህይወት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት ብቸኛው ትልቁ ኢንቬስትመንት ነው ብለን እናምናለን እናም ሁሉም ሰው የማሰብ ችሎታን የመፈወስ ሃይል የማግኘት መብት አለው - እና ገንዘብ አንድ ሰው መሳሪያዎቹን፣ ድጋፎቹን እና ማህበረሰቡን ማግኘት የማይችልበት ምክንያት ሊሆን አይገባም። ከእሱ ተጠቃሚ መሆን. በ Mindfulness.com፣ የ Mindfulness Plus የደንበኝነት ምዝገባ መግዛት ካልቻሉ፣ እባክዎን ኢሜል ይላኩልን እና እርስዎ እንዲደሰቱበት አስደሳች ዓመት እንከፍትዎታለን።