Medito: Meditation & Sleep
4.9star
32.2 ሺ ግምገማዎችinfo
1 ሚ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ℹ️ በአሁኑ ጊዜ በእንግሊዝኛ ብቻ ይገኛል (ተጨማሪ ቋንቋዎች በቅርቡ ይመጣሉ!)
የአእምሮ ደህንነትዎን ለማሻሻል የተነደፈው 100% ነፃ የሜዲቴሽን መተግበሪያበሚዲቶህይወትዎን በ🧘 በሚመሩ ማሰላሰሎች፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ የአስተሳሰብ ልምምዶች፣ 🎶 ዘና በሚሉ ድምፆች ቀይር /b>፣ እና እጅግ በጣም ብዙ የመማሪያ ኮርሶች። ለጀማሪዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች ፍጹም የሆነው ሜዲቶ የተረጋጋ የጭንቅላት ቦታ እንዲፈጥሩ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዲረጋጉ ያግዝዎታል።
ከሜዲቶ ጋር፣ ከጥንታዊ ወጎች እና ከዘመናዊ ምርምር ወደ ተገኙ የማሰላሰል ልምምዶች ይግቡ። ሜዲቶ የበለፀገ፣ የተለያየ የማሰላሰል ልምድን ለማረጋገጥ እንደ UCLA ካሉ ድርጅቶች የተገኘ ጥንቃቄ የተሞላበት ይዘትን ያካትታል። የማሰላሰልን የመለወጥ ሃይል ለመለማመድ፣አዎንታዊነትን እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማጎልበት በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ኢንቨስት ያድርጉ።
✨ እንቅልፍ እና ትምህርትን ማድመቅ፡
ለእንቅልፍ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ ታሪኮች ኮርሶች በተለይ ወደ ሰላማዊ የሌሊት ዕረፍት እንዲመሩዎት የተነደፉ ናቸው፣ የተመራ ማሰላሰሎችን ከአረጋጋ ድምፆች እና ትረካዎች ጋር በማጣመር ጥልቅ እና የሚያድስ እንቅልፍ።
የእኛ መማር ኮርሶች፣ እንደ መቀመጥ መማር፣ ርህራሄ፣ ታላቅ አሳቢዎች እና የተለያዩ 30- የቀን የማሰብ ፈተናየእርስዎን ግንዛቤ እና የማሰላሰል ልምምድ ለማሻሻል የተበጁ ናቸው፣ ይህም አስተዋይ፣ ሩህሩህ እና አስተዋይ የጭንቅላት ቦታን እንዲያሳድጉ ይረዱዎታል።
✨ ስለ ሜዲቶ ፋውንዴሽን፡
እንደ ለትርፍ ያልተቋቋመ ተነሳሽነት፣ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎችን ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ በማሰብ ነፃ የሜዲቴሽን ግብዓቶችን ለማቅረብ ቆርጠን ተነስተናል። የእኛ ተልእኮ ግለሰቦች ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና ድብርትን በመቆጣጠር የተሻለ እንቅልፍን፣ ትኩረትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ማስተዋወቅ ነው።
✨ ዋና ባህሪያችንን አስስ፡
ከአመስጋኝነት፣ የሰውነት ቅኝት እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ላይ ከማሰላሰል በተጨማሪ ሜዲቶ የድንገተኛ የአእምሮ ሁኔታዎችን፣ አቅምን እና የግል ግንዛቤዎችን ለመፍታት ልዩ ይዘትን ያቀርባል፣ ይህም ለአእምሮ ደህንነት አጠቃላይ የመሳሪያ ስብስብን ያረጋግጣል።
ለማንኛውም ጥያቄ ወይም ግብረ መልስ በ[email protected] ላይ ከእኛ ጋር ይገናኙ ወይም በTwitter እና Instagram @meditoHQ ላይ ይከተሉን።
ዛሬ የሜዲቶ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ እና ወደ ደስተኛ፣ ጤናማ እና የበለጠ አስተዋይ ህይወት ጉዞ ይጀምሩ። አሁን በነጻ ያውርዱ።
በmeditofoundation.org ላይ የበለጠ ያግኙ።
* ሬምስካር፣ ኤም.፣ ምዕራባዊ፣ ኤም.ጄ. እና አይንስዎርዝ፣ ቢ. (2024) ንቃተ ህሊና የስነ-ልቦና ጤናን ያሻሽላል እና የጤና ባህሪ ግንዛቤዎችን ይደግፋል፡ ከተግባራዊ RCT የዲጂታል አስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ ጣልቃገብነት ማስረጃ። የብሪቲሽ ጆርናል ኦፍ ጤና ሳይኮሎጂ፣ 29፣ 1031–1048። https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
የአእምሮ ደህንነትዎን ለማሻሻል የተነደፈው 100% ነፃ የሜዲቴሽን መተግበሪያበሚዲቶህይወትዎን በ🧘 በሚመሩ ማሰላሰሎች፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ የአስተሳሰብ ልምምዶች፣ 🎶 ዘና በሚሉ ድምፆች ቀይር /b>፣ እና እጅግ በጣም ብዙ የመማሪያ ኮርሶች። ለጀማሪዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች ፍጹም የሆነው ሜዲቶ የተረጋጋ የጭንቅላት ቦታ እንዲፈጥሩ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዲረጋጉ ያግዝዎታል።
ከሜዲቶ ጋር፣ ከጥንታዊ ወጎች እና ከዘመናዊ ምርምር ወደ ተገኙ የማሰላሰል ልምምዶች ይግቡ። ሜዲቶ የበለፀገ፣ የተለያየ የማሰላሰል ልምድን ለማረጋገጥ እንደ UCLA ካሉ ድርጅቶች የተገኘ ጥንቃቄ የተሞላበት ይዘትን ያካትታል። የማሰላሰልን የመለወጥ ሃይል ለመለማመድ፣አዎንታዊነትን እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማጎልበት በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ኢንቨስት ያድርጉ።
✨ እንቅልፍ እና ትምህርትን ማድመቅ፡
ለእንቅልፍ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ ታሪኮች ኮርሶች በተለይ ወደ ሰላማዊ የሌሊት ዕረፍት እንዲመሩዎት የተነደፉ ናቸው፣ የተመራ ማሰላሰሎችን ከአረጋጋ ድምፆች እና ትረካዎች ጋር በማጣመር ጥልቅ እና የሚያድስ እንቅልፍ።
የእኛ መማር ኮርሶች፣ እንደ መቀመጥ መማር፣ ርህራሄ፣ ታላቅ አሳቢዎች እና የተለያዩ 30- የቀን የማሰብ ፈተናየእርስዎን ግንዛቤ እና የማሰላሰል ልምምድ ለማሻሻል የተበጁ ናቸው፣ ይህም አስተዋይ፣ ሩህሩህ እና አስተዋይ የጭንቅላት ቦታን እንዲያሳድጉ ይረዱዎታል።
✨ ስለ ሜዲቶ ፋውንዴሽን፡
እንደ ለትርፍ ያልተቋቋመ ተነሳሽነት፣ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎችን ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ በማሰብ ነፃ የሜዲቴሽን ግብዓቶችን ለማቅረብ ቆርጠን ተነስተናል። የእኛ ተልእኮ ግለሰቦች ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና ድብርትን በመቆጣጠር የተሻለ እንቅልፍን፣ ትኩረትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ማስተዋወቅ ነው።
✨ ዋና ባህሪያችንን አስስ፡
- አጠቃላዩ ኮርሶች፡ ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ፣ እንደ ጭንቀት አስተዳደር፣ የሥራና የሕይወት ሚዛን፣ ርህራሄ፣ ፍልስፍናዊ አስተሳሰብ እና የማህበረሰብ ቀውሶችን መቋቋም ያሉ ርዕሶችን ይሸፍናል።
- ዕለታዊ ማሰላሰል፡ አእምሮን ለማጎልበት እና በመገኘት ለመቆየት በየቀኑ ከአዳዲስ ክፍለ ጊዜዎች ጋር ይሳተፉ።
- የእንቅልፍ ድጋፍ፡ ሰላማዊ እንቅልፍን ለማረጋገጥ የተነደፉ ማሰላሰል፣ ድምጾች እና ታሪኮችን ጨምሮ።
- የመማሪያ ጥቅሎች፡ ስሜትን መቆጣጠር፣ ለተማሪዎች እና ለአስተማሪዎች ጥንቃቄ ማድረግ፣ የእግር ጉዞ ማሰላሰል እና ሌሎችንም ጨምሮ በተለያዩ ጭብጦች ላይ በተዘጋጁ ኮርሶች ወደ ማሰላሰል ይግቡ።
- ልዩ ይዘት፡ በታዋቂ አስተማሪዎች ከተመሩ ማሰላሰሎች ጀምሮ እስከ ማሰላሰያ ሙዚቃ እና አስተዋይ ንግግሮች ድረስ ለእያንዳንዱ የአስተሳሰብ ጉዞዎ የሆነ ነገር አለ።
ከአመስጋኝነት፣ የሰውነት ቅኝት እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ላይ ከማሰላሰል በተጨማሪ ሜዲቶ የድንገተኛ የአእምሮ ሁኔታዎችን፣ አቅምን እና የግል ግንዛቤዎችን ለመፍታት ልዩ ይዘትን ያቀርባል፣ ይህም ለአእምሮ ደህንነት አጠቃላይ የመሳሪያ ስብስብን ያረጋግጣል።
ለማንኛውም ጥያቄ ወይም ግብረ መልስ በ[email protected] ላይ ከእኛ ጋር ይገናኙ ወይም በTwitter እና Instagram @meditoHQ ላይ ይከተሉን።
ዛሬ የሜዲቶ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ እና ወደ ደስተኛ፣ ጤናማ እና የበለጠ አስተዋይ ህይወት ጉዞ ይጀምሩ። አሁን በነጻ ያውርዱ።
በmeditofoundation.org ላይ የበለጠ ያግኙ።
* ሬምስካር፣ ኤም.፣ ምዕራባዊ፣ ኤም.ጄ. እና አይንስዎርዝ፣ ቢ. (2024) ንቃተ ህሊና የስነ-ልቦና ጤናን ያሻሽላል እና የጤና ባህሪ ግንዛቤዎችን ይደግፋል፡ ከተግባራዊ RCT የዲጂታል አስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ ጣልቃገብነት ማስረጃ። የብሪቲሽ ጆርናል ኦፍ ጤና ሳይኮሎጂ፣ 29፣ 1031–1048። https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.9
31.5 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Search on the Explore page!
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
