Mindfulness.com Meditation App

Практыкі ўважлівасці і медытацыі. У любы час. У любым месцы.
10 хвілін у дзень, каб спакайней.

Індывідуальныя штодзённыя відэа-трэнінгі.
Кожны дзень вы будзеце атрымліваць персаналізаваныя відэаўрокі і медытацыю ад трэнера па ўважлівасці, каб даць вам практычныя інструменты для спакойнага і лёгкага жыцця.

Кароткія практыкаванні ўважлівасці і дыхальныя практыкаванні. У любы час. У любым месцы.
Азнаёмцеся з нашымі 1-2-хвіліннымі мікрапрактыкамі ўважлівасці, дыхальнымі практыкаваннямі і кароткімі медытацыямі, каб аказаць вам падтрымку ў дадзены момант, калі вам гэта найбольш патрэбна.

Навучыцеся практыкаваць уважлівасць і медытацыю.
Далучайцеся да нашай суполкі з больш чым 1 мільёна чалавек, якія змяняюць сваё жыццё, навучаючыся ўважлівасці, выхоўваючы звычку ўважлівай медытацыі або паглыбляючы практыку ўважлівасці з дапамогай нашых курсаў усвядомленасці ад сусветна вядомых настаўнікаў усвядомленасці.

Зніжэнне трывогі і стрэсу.
Вучыцеся і практыкуйце лепшы лад жыцця з сотнямі гутарак, курсаў, мікрапрактык, медытацый, музыкі і гукавых пейзажаў, каб паменшыць стрэс і трывогу, медытаваць і лепш спаць. Сеансы медытацыі даступныя ў працягласці 5, 10, 15 або 20 хвілін, так што вы можаце выбраць ідэальную працягласць.

Палепшыце свой сон.
Хутка засынайце і лепш адпачывайце з дапамогай Sleep Shuffle, медытацый пад кіраўніцтвам, музыкі для сну і заспакаяльных гукавых пейзажаў прыроды.

Зрабіце розніцу ў свеце з дапамогай вашай практыкі.
Калі вы афармляеце падпіску Mindfulness Plus, мы ахвяруем частку нашага даходу некамерцыйным арганізацыям, якія забяспечваюць уважлівасць людзям, якія маюць патрэбу. На сённяшні дзень мы ахвяравалі больш за 500 000 долараў некамерцыйным арганізацыям па ўсім свеце.

Знаёмцеся з гаспадарамі.
* Коры Мускара, MA - дарадца па ўважлівасці ў шоу доктара Оза. Выкладчык у Універсітэце Пенсільваніі. Былы манах. Сузаснавальнік Mindfulness.com
*Мэлі О’Браэн - дакладчык. Пісьменнік і настаўнік уважлівасці. Сузаснавальнік Mindfulness.com. Вядучая The Mindfulness Summit, найбуйнейшая ў свеце канферэнцыя па ўважлівасці.

Знаёмцеся з сусветна вядомымі настаўнікамі.
*Ронда Магі, JD - Аўтар. Прафесар права Універсітэта Сан-Францыска
*Шамаш Алідзіна, М.А. - настаўнік. Аўтар Уважлівасці для чайнікаў
*Kelly Boys - Аўт. Трэнер па ўважлівасці для ААН
*Відямала Бурч - Аўт. Спецыяліст па хваробах. Заснавальнік Breathworks
*Марк Коўлман - настаўнік уважлівасці. Кіраўніцтва па пустыні і аўтар.
*Рыч Фернандэс - генеральны дырэктар Інстытута лідэрства "Пошук ўнутры сябе".

Уважлівыя медытацыі і размовы пра ўважлівае жыццё.
*Джон Кабат-Зін, доктар філасофіі - прафесар медыцыны. Аўтар бэстсэлера. Заснавальнік МБСР.
*Тара Брач, доктар філасофіі - настаўнік уважлівасці. Псіхолаг і аўтар бэстсэлераў.
*Шаран Зальцберг - аўтар бэстсэлераў New York Times.
*Джэк Корнфілд, доктар філасофіі - настаўнік уважлівасці. Аўтар-бэстсэлер 12+ кніг.
*Дэн Сігел, доктар медыцынскіх навук - аўтар бэстсэлера. Дырэктар UCLA Mindful Research Center.
* Джадсан Бруэр, доктар медыцынскіх навук - псіхіятр. Дырэктар па даследаваннях Цэнтра ўважлівасці.
*Марк Уільямс, доктар філасофіі - прафесар. Дырэктар Цэнтра ўважлівасці Оксфардскага ўніверсітэта.

Мы лічым, што трэніроўка розуму - гэта самая вялікая інвестыцыя, якую вы можаце зрабіць у жыцці, і кожны мае права на гаючую сілу практыкі ўважлівасці - і грошы ніколі не павінны быць прычынай таго, чаму хтосьці не можа атрымаць доступ да інструментаў, падтрымкі і супольнасці, каб карысць ад гэтага. З Mindfulness.com, калі вы не можаце дазволіць сабе падпіску на Mindfulness Plus, адпраўце нам ліст, і мы разблакуем вам бясплатны год.