Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 ви показва лесни и забавни начини за практикуване на внимание. Той е разработен от експерти в BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center и Center for Mindfulness и е актуализиран, за да включва ново съдържание, функционалност и функции. Breathr първоначално е създаден за млади хора, но е разширен, за да могат всички да го пробват!

Започнете да изследвате и изживявате практики на внимателност и самосъстрадание, като избирате от различни практики. Breatr може да ви помогне да живеете в настоящия момент, като същевременно предоставя интересни факти за многобройните предимства на вниманието.

ПОЛЗИ ОТ ВНИМАНИЕТО

Внимателността е полезна за вашия ум, тяло и взаимоотношения.

Може да помогне:

Намалете стреса, безпокойството и депресията
Подобрете паметта и концентрацията
Водят до по-добър сън
Подобрете уменията за вземане на решения
Укрепете връзката и отношенията си с другите


ХАРАКТЕРИСТИКИ НА BREATHR 3.0

Независимо дали имате минута на ден или 15, Breatr предлага много начини да започнете практиката си на осъзнатост.

Какво ще намерите:

2 до 10-минутни ръководени медитации, водени от експерти по внимателност в Детската болница в Британска Колумбия
Практики за внимателност, които можете да правите навсякъде
Функция за дневник за добавяне на бележки за чувствата и мислите, които идват за вас
Функцията за създаване ви позволява да изберете продължителността и звуковия пейзаж за персонализирана практика
Възможност за филтриране на дейности по резултат, тема или стресор, за да намерите лесно това, което търсите
Дейности, които са по-достъпни, с надписи, които лесно можете да включите или изключите
Пет нови медитации/практики, включително МИР, Внимателно движение и Любяща доброта за вашето дете