Pilates Noord

Pilates Noord হল আমস্টারডাম-নূর্ডের Eefje de Bruijn এবং Özlem Köseli-এর Pilates স্টুডিও। Pilates Noord-এ আপনি ম্যাট গ্রুপের পাঠ, সংস্কারক গ্রুপ পাঠ, জুমের মাধ্যমে লাইভস্ট্রিম পাঠ এবং সংস্কারক এবং চেয়ারের মতো পাইলেটস সরঞ্জামগুলির উপর ব্যক্তিগত পাইলেটস প্রশিক্ষণের জন্য যেতে পারেন। বিভিন্ন স্তরে এবং বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য পাইলেটস ক্লাস রয়েছে, যেমন গর্ভাবস্থার পাইলেটস এবং প্রসবোত্তর পাইলেটস। এবং আপনি ব্যক্তিগত পাঠ বা গ্রুপ পাঠ চয়ন করুন কিনা; আমস্টারডাম-নূর্ডের অ্যাস্টারওয়েগের Pilates Noord স্টুডিওতে ব্যক্তিগত মনোযোগের জন্য প্রচুর জায়গা রয়েছে।

ম্যাট পিলেটস বা রিফর্মার পিলেটস

মাদুর ক্লাসে ছোট বল, ফোম রোলার এবং ওজন ব্যবহার করা হয়। আপনার পেট এবং পিছনের গভীর পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ভাল ব্যবহার এবং মেরুদণ্ডকে নমনীয় করার উপর জোর দেওয়া হয়। আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় চ্যালেঞ্জ করা হয়েছে, আপনি আপনার নিজের শরীরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন এবং আপনার শক্তি, সমন্বয় এবং নমনীয়তা অবশ্যই অনেকগুলি পাঠের পরে বৃদ্ধি পাবে।

সংস্কারক বিশেষ Pilates সরঞ্জাম. ডিভাইসগুলি সর্পিল স্প্রিংস দিয়ে সজ্জিত। এই স্প্রিংসগুলি আপনাকে প্রতিরোধ দেয়, যা আপনাকে একদিকে অনেক চ্যালেঞ্জ দেয় এবং অন্যদিকে প্রচুর সমর্থন এবং প্রতিক্রিয়া দেয়, যাতে আপনি একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। এই ক্লাস চলাকালীন আপনার ভারসাম্য, সমন্বয়, শক্তি এবং নমনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে চ্যালেঞ্জ করা হবে! মাত্র কয়েকবার পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বৃদ্ধি পেয়েছে।

ব্যক্তিগত পাঠ

একটি ব্যক্তিগত পাঠ আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি। আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি কী তা আমরা আগে থেকেই আলোচনা করি। আপনি যদি কোনো আঘাত বা অপারেশন থেকে সেরে উঠছেন বা সম্প্রতি সন্তান প্রসব করেছেন তাহলে পাঠগুলিও খুব উপযুক্ত। আপনি যদি পুনরুদ্ধার করেন এবং আবার ফিট বোধ করতে চান তবে ব্যায়াম অপরিহার্য। ব্যায়াম আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে।

HISTORY Pilates Noord 2018 সালে Eefje দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ইফজে ডিজাইনের পটভূমি সহ একজন পাইলেটস শিক্ষক। একজন ডিজাইনার হিসাবে যিনি কম্পিউটারের পিছনে দীর্ঘ ঘন্টা ব্যয় করেছিলেন, পাইলেটস সর্বদা তাকে শক্তি এবং শক্তি দিয়েছিল। তার প্রথম জন্মের পর পেলভিক অস্থিরতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময় এবং হাইপারমোবিলিটি মোকাবেলা করতে শেখার সময় তিনি সত্যিই Pilates এর পুনর্বাসন ক্ষমতা আবিষ্কার করেছিলেন। Eefje পোলেস্টার পাইলেটস ম্যাট প্রশিক্ষণ এবং ব্যাপক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছে। Eefje-এর জন্য, Pilates পদ্ধতি হল সচেতন নড়াচড়ার অনন্য সমন্বয়, আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানা, শিথিল করা এবং রিচার্জ করা। আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, পাইলেট আপনাকে বৃদ্ধ বয়সে নমনীয় এবং শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করে।

2021 সাল থেকে, Özlem Pilates Noord-এর সহ-মালিক। ওজলেম তুরস্কে অর্থনীতি অধ্যয়ন করেন এবং একটি ব্যাংকে চাকরির জন্য 2012 সালে নেদারল্যান্ডে চলে যান। নেদারল্যান্ডে যাওয়ার কিছুক্ষণ পরে, তিনি পাইলেটস ক্লাস নেওয়া শুরু করেন। তিনি এই পদ্ধতির প্রেমে পড়েছিলেন এবং 2014 সালে পোলেস্টার পাইলেটস ম্যাট প্রশিক্ষণ এবং 2015 সালে পোলেস্টার পাইলেটস ব্যাপক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেন এবং তখন থেকেই তিনি শিক্ষকতা করছেন। ওজলেমের ক্লাসে আপনি বিশদ নির্দেশাবলী পাবেন, শারীরস্থান এবং সারিবদ্ধকরণের টিপস পাবেন এবং এমন সমস্ত ছোট পেশী আবিষ্কার করতে পারবেন যা আপনি কখনও জানতেন না।