Meditation: Lojong

La meditació és fàcil, és per a tothom. Enhorabona per buscar la meditació. Aporta felicitat i alegria a la teva vida a través d'un nou camí de meditació mindfulness, amb només uns minuts al dia amb l'aplicació Lojong. La meditació Mindfulness aporta una transformació completa de la ment. Entén per què és important la meditació i aprèn a conrear aquest hàbit per a la teva vida diària. Aconsegueix accés a centenars de meditacions de mindfulness guiades que poden aportar innombrables beneficis, com ara:

- Alleujament de l'ansietat
- Relaxa la teva ment i cos
- Maneig de l'estrès
- Concentra la teva ment i augmenta la teva concentració i productivitat
- Millors relacions
- Millora la qualitat del son, amb un bon son
- Felicitat
- Agraïment
- Menys ràbia
- Més calma

Amb aquestes pràctiques es pretén desenvolupar la consciència, la concentració, la calma, la gratitud, la felicitat genuïna, l'enfocament, la compassió i ajudar-nos gradualment a reduir l'impacte de l'estrès, l'insomni i l'ansietat.

Uneix-te a milers de meditadors que dormen millor, senten menys estrès i ansietat i més felicitat amb les nostres pràctiques de mindfulness guiades i entrenaments mentals.

El programa Sleep Well inclou una varietat de meditacions dissenyades per millorar la qualitat del son, així com sons ambientals que us ajudaran a relaxar-vos, estar tranquils i dormir millor. Després d'un dia difícil, tots volem anar a dormir i tenir una nit de son reparadora.

Proveu l'aplicació d'exercicis per ajudar a controlar l'ansietat, alleujar l'estrès, millorar la concentració, la calma i el son, alleujar l'insomni amb la meditació de consciència del son, meditació de consciència de l'ansietat, moments de calma, meditació conscient i viure una vida feliç i tranquil·la.

En baixar l'aplicació, obtindreu accés gratuït a:

- Diari de gratitud
- Diversos programes d'entrenament mental
- Relaxació de Mindfulness
- Meditació de salut
- Meditació de l'ansietat
- Focus Mindfulness
- Mindfulness relaxant
- Meditació tranquil·la
- Pràctica guiada de gratitud
- Mindfulness relaxant gratuït
- Meditació de mindfulness guiada de bondat amorosa
- Meditació d'exploració corporal gratuïta
- Mindfulness Felicitat
- I molt més!

També pots donar-nos suport i convertir-te en usuari Premium per tenir accés complet a:

- Centenars de pràctiques guiades
- Baixeu les pràctiques i escolteu-les fora de línia
- Crea una llista de reproducció de les teves meditacions preferides
- Diversos programes d'entrenament mental
- També ajudaràs les persones que no poden pagar una subscripció a tenir accés gratuït a Lojong Premium
- Programa de reducció de l'ansietat i l'estrès
- Ajudar-te a afrontar la depressió i la tristesa

Lojong és recomanat i desenvolupat amb amor i compassió per instructors, terapeutes i experts en salut mental per tal de beneficiar a tantes persones com sigui possible. El teu dia amb més calma, concentració i atenció.

Comença gratis!