Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 us mostra maneres fàcils i divertides de practicar mindfulness. Va ser desenvolupat per experts del BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center i Center for Mindfulness, i s'ha actualitzat per incloure contingut, funcionalitat i característiques nous. Breathr es va crear originalment per a joves, però s'ha ampliat perquè tothom ho pugui provar!

Comenceu a explorar i experimentar pràctiques de mindfulness i autocompassió, escollint entre una varietat de pràctiques. Breathr us pot ajudar a viure el moment present, alhora que ofereix dades interessants sobre els molts beneficis de la consciència plena.

BENEFICIS DEL MINDFULNESS

El mindfulness és beneficiós per a la teva ment, cos i relacions.

Pot ajudar:

Reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió
Millorar la memòria i la concentració
Condueix a dormir millor
Millorar les habilitats de presa de decisions
Enforteix la teva connexió i relacions amb els altres


CARACTERÍSTIQUES BREATHR 3.0

Tant si teniu un minut al dia com si teniu 15, Breathr us ofereix moltes maneres d'iniciar la vostra pràctica de mindfulness.

Què hi trobareu:

Meditacions guiades de 2 a 10 minuts, dirigides per experts en mindfulness del BC Children's Hospital
Pràctiques de Mindfulness que pots fer a qualsevol lloc
Una funció de diari per afegir notes sobre els sentiments i pensaments que et surten
Una funció de creació us permet triar la durada i el paisatge sonor per a una pràctica personalitzada
La capacitat de filtrar les activitats per resultat, tema o factor estressant per trobar fàcilment el que busqueu
Activitats més accessibles, amb subtítols que podeu activar o desactivar fàcilment
Cinc noves meditacions/pràctiques, incloses PAU, Moviment atent i Bondat amorosa per al vostre fill