Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 viser dig nemme og sjove måder at øve mindfulness på. Det er udviklet af eksperter på BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center og Center for Mindfulness, og er blevet opdateret til at omfatte nyt indhold, funktionalitet og funktioner. Breathr blev oprindeligt skabt til unge mennesker, men er blevet udvidet, så alle kan prøve det!

Begynd at udforske og opleve praksisser med mindfulness og selvmedfølelse ved at vælge mellem en række forskellige praksisser. Breathr kan hjælpe dig med at leve i nuet, samtidig med at du giver interessante fakta om de mange fordele ved mindfulness.

FORDELE VED MINDFULNESS

Mindfulness er gavnligt for dit sind, krop og relationer.

Det kan hjælpe:

Reducer stress, angst og depression
Forbedre hukommelse og koncentration
Føre til bedre søvn
Forbedre beslutningstagningsevner
Styrk din forbindelse til og relationer til andre


BREATHR 3.0 FUNKTIONER

Uanset om du har et minut om dagen eller 15, tilbyder Breathr mange måder at få din mindfulness-øvelse i gang på.

Hvad du finder:

2 til 10-minutters guidede meditationer, ledet af mindfulness-eksperter på BC Children's Hospital
Mindfulness-øvelser, som du kan gøre hvor som helst
En journalfunktion til at tilføje noter om de følelser og tanker, der dukker op for dig
En Create-funktion giver dig mulighed for at vælge varigheden og lydbilledet for en tilpasset praksis
Evnen til at filtrere aktiviteter efter resultat, emne eller stressfaktor for nemt at finde det, du leder efter
Aktiviteter, der er mere tilgængelige, med billedtekster, du nemt kan slå til eller fra
Fem nye meditationer/øvelser, inklusive FRED, opmærksom bevægelse og kærlig venlighed for dit barn