Moodfit: Mental Health Fitness

** Beste allgemeine App für psychische Gesundheit in den Jahren 2020, 2021 und 2022. Bester Mood Tracker 2023. *** – Verywell Mind

„Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken über Ihren Gesundheitszustand jeden Tag festzuhalten. Und die Übungen helfen Ihnen, sich zu entspannen.“ - Benutzerin Meg Ellis

„Ich bin Therapeutin für die Jugend und begann, diese App zu nutzen, um zu sehen, ob ich sie meinen Klienten anbieten könnte. Ich liebe sie und kann sie mit Zuversicht weiterempfehlen, weil ich gemerkt habe, dass sie mir hilft, langsamer zu werden und bewusster zu werden.“ Das mache ich tagsüber.“ - Benutzerin Sharon McCallie-Steller

Jeder kann davon profitieren, Stress abzubauen und seine geistige Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, kann Moodfit Ihnen dabei helfen, erfolgreich zu sein. Wenn es Ihnen gut geht, kann Moodfit Ihnen dabei helfen, die Widerstandskraft aufzubauen, die Sie angesichts der Widrigkeiten des Lebens brauchen.

Moodfit bietet die umfassendsten Tools für eine gute psychische Gesundheit und hilft Ihnen zu verstehen, was Ihre Stimmung hebt und senkt.

MÖGLICHKEITEN, MOODFIT ZU VERWENDEN
- Als Stimmungstagebuch, um Ihre Stimmung bewusster zu machen und sie besser zu verstehen.
- Um herauszufinden, was in Ihrem Nervensystem passiert, das Ihr Fühlen, Denken und Verhalten beeinflussen kann.
- An einer Reihe personalisierter Tagesziele zu arbeiten, die Ihr tägliches Training für die psychische Gesundheit darstellen und bewährte Praktiken wie Dankbarkeit, Atemarbeit und Achtsamkeit umfassen.
- Um positive Botschaften zu verstärken und neue Gewohnheiten zu schaffen, die Ihre Stimmung verbessern.
- Um verzerrtes Denken, das emotionales Unbehagen verursacht, mithilfe von CBT-Techniken zu verarbeiten.
- Um ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, das Ihr Gehirn verändern kann, damit es mehr Positives im Leben sieht.
- Atemübungen machen, um das Gefühl der Ruhe schnell zu steigern.
- Achtsamkeitsmeditation zu erlernen und zu praktizieren, die nachweislich Stress reduziert.
- Um den Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Bewegung, Ernährung und Arbeit zu verstehen.
- Um alle benutzerdefinierten Variablen zu verfolgen, die Sie verstehen möchten, wie sie Ihre Stimmung beeinflussen, z. B. Ihre Flüssigkeitszufuhr, Koffeinaufnahme oder Interaktionen mit einem bestimmten Freund. Sie können buchstäblich alles verfolgen und analysieren.
- Um Ihre stimmungsbedingten Medikamente zu verfolgen und besser zu verstehen, was wirkt.
- Um Beurteilungen der psychischen Gesundheit wie PHQ-9 (Depression) und GAD-7 (Angstzustände) durchzuführen und zu sehen, wie sie sich im Laufe der Zeit verändern.
- Um Bildungsinhalte und Inspiration zu Themen wie Grübeln, Aufschieben und Motivation zu erhalten.

UNSERE GRUNDWERTE
- Wir glauben, dass buchstäblich jeder von der Arbeit an seiner geistigen Gesundheit profitieren kann.
- Wir glauben, dass eine gute psychische Gesundheit nicht nur das Fehlen einer klinischen psychischen Erkrankung ist. Wir möchten Ihnen dabei helfen, sich voll und ganz zu entfalten.
- Wir glauben, dass es keine Universallösung für eine gute psychische Gesundheit gibt und dass es entscheidend ist, verschiedene Tools auszuprobieren und deren Ergebnisse zu verfolgen, um zu verstehen, was für Sie am besten funktioniert.

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