Breathr: Mindful Moments

Το Breath 3.0 σάς δείχνει εύκολους και διασκεδαστικούς τρόπους για να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα. Αναπτύχθηκε από ειδικούς στο BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center και το Center for Mindfulness και έχει ενημερωθεί για να περιλαμβάνει νέο περιεχόμενο, λειτουργικότητα και δυνατότητες. Το Breathr δημιουργήθηκε αρχικά για νέους, αλλά επεκτάθηκε για να το δοκιμάσουν όλοι!

Αρχίστε να εξερευνάτε και να βιώνετε πρακτικές ενσυνειδητότητας και αυτοσυμπόνιας, επιλέγοντας από μια ποικιλία πρακτικών. Η αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε την παρούσα στιγμή, παρέχοντας παράλληλα ενδιαφέροντα στοιχεία για τα πολλά οφέλη της ενσυνειδητότητας.

ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΝΟΗΣΗΣ

Το Mindfulness είναι ευεργετικό για το μυαλό, το σώμα και τις σχέσεις σας.

Μπορεί να βοηθήσει:

Μειώστε το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη
Βελτιώστε τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Οδηγήστε σε καλύτερο ύπνο
Βελτιώστε τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων
Ενισχύστε τη σύνδεση και τις σχέσεις σας με τους άλλους


ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ BREATHR 3.0

Είτε έχετε ένα λεπτό την ημέρα είτε 15, το Breathr προσφέρει πολλούς τρόπους για να ξεκινήσετε την πρακτική σας ενσυνειδητότητας.

Τι θα βρείτε:

Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί διάρκειας 2 έως 10 λεπτών, με επικεφαλής ειδικούς στο BC Children's Hospital
Πρακτικές ενσυνειδητότητας που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε
Μια λειτουργία περιοδικού για να προσθέτετε σημειώσεις για τα συναισθήματα και τις σκέψεις που σας προκύπτουν
Μια λειτουργία Δημιουργία σάς επιτρέπει να επιλέξετε τη διάρκεια και το ηχητικό τοπίο για μια προσαρμοσμένη πρακτική
Η δυνατότητα να φιλτράρετε δραστηριότητες κατά αποτέλεσμα, θέμα ή στρεσογόνο παράγοντα για να βρείτε εύκολα αυτό που ψάχνετε
Δραστηριότητες που είναι πιο προσιτές, με υπότιτλους που μπορείτε εύκολα να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε
Πέντε νέοι διαλογισμοί/πρακτικές, συμπεριλαμβανομένων της ΕΙΡΗΝΗΣ, της Ενσυνείδητης Κίνησης και της Αγάπης Καλοσύνης για το Παιδί σας