Moova: Stand Up Break

Üle 100 000 Mooveri kasutab Moovat istuva eluviisi vastu võitlemiseks. Rakendus tuletab neile meelde, et nad tuleks püsti tõusta 🚶‍♂️, venitada 🙆‍♀️, teha venitusharjutusi 🤸‍♀️, harjutada tähelepanelikkust 🧘‍♂️, hingata 🌬️ ning teha kõndimispause 🚶‍♂️ vaimse tervise parandamiseks ja vähendamiseks.

[ LIIKUMUSPAUSTE RAKENDUS nr 1 ]
• Liituge Netflixi, Google'i, Meta, Apple'i ja sadade teiste tipptegijatega, kes on integreerinud Moova oma rutiini paindlikuma, püstise kehahoiaku ja parema heaolu nimel 💼🌟.

Meie uusimad funktsioonid teile

[SESSIONI GENERATOR]
• Avastage meie uus seansigeneraator Mooval! Teame, kui oluline on murda rutiinsete liigutuste monotoonsus. Nüüd on iga Move'i seanss ainulaadselt loodud selleks, et hoida teid kaasatud ja aktiivsena 💪, olenemata sellest, kas teete 7-minutilist treeningut ⏱️, toolitreeningut 🪑 või painduvat venitust 🤸.

[PERSONALISEERITUD PÄEVAPLAAN]
• Põgene istuvatest harjumustest igapäevase liikumisplaaniga 🗓️. Lisage vaheaja taimerid ⏰, et jääda aktiivseks töö, teleri või mängude ajal. Planeerige hõlpsalt oma igapäevaseid liikumisseansse selliste tegevustega nagu joogatreening 🧘‍♀️, venitusharjutused 🧍‍♂️ või isegi sammulugeja vabaks kõndimiseks 🚶.

[KOHALDATUD SESSIOON]
• Kas te ei leia soovitud treeningut? Moova abil saate hõlpsasti luua kohandatud seansi, valides oma treeningu tüübi 🏋️‍♀️ – näiteks treening meestele 🏃‍♂️, treening seenioritele 👴 või liikumistreening 🤸‍♂️ – sihtpiirkond, asend ja palju muud vastavalt teie vajadustele kohe praegu.

[LAIENDATUD TEEK]
• Uuendasime oma raamatukogu 📚, et see vastaks paremini teie igapäevastele liikumisvajadustele. Nüüd saate hõlpsalt sirvida stsenaariumide, sihtalade ja harjutuste kategooriate järgi, nagu venitusrakendus 📲 või venituspaindlikkusvaba 🧘‍♂️, mis muudab teie eesmärkidega kõige paremini sobivate harjutuste ja rutiinide leidmise kiireks ja lihtsaks.

[ LIHTSUSTATUD AKTIIVSEKS JÄÄMINE ]
• Integreerige tegevus üheainsa klõpsuga mis tahes keskkonda – koju 🏡 või kontorisse 🏢 –, saavutades vaevata oma tunnised liikumiseesmärgid.

[ LIHTSALT JÄLGITAVAD VENITUSRUTIINID ]
• Juurdepääs juhendatud 5-minutistele venitusrutiinidele ⏱️, lauavenitusmeeldetuletustele ja liigutustele, mille eesmärk on parandada paindlikkust 🤸 ja võidelda jäikusega, mis on ideaalne nendeks pikkadeks päevadeks toolil 🪑 või laual 🖥️.

[ JUHENDATUD TEGEVUSTE PAUSID ]
• Avastage hõlpsasti jälgitavaid ja juurdepääsetavaid harjutusi kõikidele treeningtasemetele. Varustust pole vaja – liigu 🏃, kõnni 🚶‍♀️, hinga 🌬️ igal ajal ja igal pool.

[ KÕNNIPAUS SAMMU LOENDUR ]
• Jälgige oma samme 🚶 kõndimispauside ajal sisseehitatud sammulugejaga 📲, aidates kaasa igapäevase sammueesmärgi saavutamisele 👣 ja pakkudes värskendavat vaimset lähtestamist 🧘.

[ MEELDEVALVUS JA LÕÕGASTUS ]
• Proovige tähelepanelikkust 🧘‍♂️ ja hingamisharjutusi 🌬️, mis on loodud stressi vähendamiseks, keskendumise suurendamiseks 🧠 ja sujuvalt oma päevaga integreerimiseks, et parandada vaimset tervist.

[ KOHANDATAVAD PAUSI MEELDETULETUSED]
• Saate märguannete meeldetuletusi 🔔, mis on kohandatud teie ajakavale, tagades teile regulaarse liikumise ilma teie töörutiini häirimata.

[ AKTIIVSE TUNDI TEGEVUSE JÄLGIJA ]
• Jälgige oma edusamme igapäevase liikumise 📈 ja istumisharjumuste 📉 hetktõmmiste abil, pakkudes igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste jaotuste kaudu sügavamat ülevaadet teie füüsilisest aktiivsusest.

Rohkem funktsioone
turgutage tervist regulaarse liikumisega 🏃‍♀️💪
edusammude jälgimine 📊✅
vaata eelseisvaid pause ⏰🔔
terviserakenduse integreerimine 📱🔗
teaduslik toetus 🧪📚
kontorisõbralikud rutiinid 🪑🧘‍♂️

[ TÄIENDAGE TASUTA ]
• Avage kogu potentsiaal meie tasulise tellimusega 💎, alustades tasuta 7-päevase prooviperioodiga.

▶ LUGEGE, MIDA KASUTAJAD ÜTLEvad ◀
• See hoiab mind istumisest valusamast.
• Mängu vahetaja minu alaseljavalu vastu.
• See rakendus on oluliselt parandanud mu jäikust.
Ärge laske pikkadel töötundidel laua taga teie tervist kahjustada. Laadige Moova alla juba täna ja avage pidev hea enesetunde hetkede voog.
Küsimused või tagasiside? Hankige tuge aadressil [email protected].

Tingimused
https://www.getmoova.app/terms
Privaatsuspoliitika
https://www.getmoova.app/privacy