Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 näitab lihtsaid ja lõbusaid viise tähelepanelikkuse harjutamiseks. Selle töötasid välja BC Lastehaigla Kelty Vaimse Tervise Ressursikeskuse ja Mindfulnessi keskuse eksperdid ning seda on värskendatud, et lisada uus sisu, funktsionaalsus ja funktsioonid. Breathr loodi algselt noortele, kuid on laiendatud, et kõik saaksid proovida!

Alustage teadveloleku ja enesekaastunde praktikate uurimist ja kogemist, valides erinevate praktikate hulgast. Breath võib aidata teil elada praeguses hetkes, pakkudes samal ajal huvitavaid fakte tähelepanelikkuse paljude eeliste kohta.

MÕELDUSE EELISED

Mindfulness on kasulik teie vaimule, kehale ja suhetele.

See võib aidata:

Vähendage stressi, ärevust ja depressiooni
Parandage mälu ja keskendumisvõimet
Viia parema une saavutamiseni
Parandage otsustusoskusi
Tugevdage oma sidet ja suhteid teistega


BREATHR 3.0 FUNKTSIOONID

Olenemata sellest, kas teil on päevas minut või 15, pakub Breathr palju võimalusi oma tähelepanelikkuse harjutamiseks.

Mida leiate:

2–10-minutilised juhendatud meditatsioonid, mida juhivad BC Lastehaigla teadveloleku eksperdid
Mindfulness praktikad, mida saate teha kõikjal
Ajakirja funktsioon, et lisada märkmeid tunnete ja mõtete kohta, mis teie ees kerkivad
Loomise funktsioon võimaldab teil valida kohandatud praktika kestuse ja helimaastiku
Võimalus filtreerida tegevusi tulemuse, teema või stressori järgi, et otsitava hõlpsalt leida
Tegevused, mis on hõlpsamini juurdepääsetavad ja mille saate hõlpsasti sisse või välja lülitada koos subtiitritega
Viis uut meditatsiooni/praktikat, sealhulgas RAHU, tähelepanelik liikumine ja armastav lahkus teie lapse jaoks