Kasvatage lihaseid ja suurendage jõudu kangi ja hantlitega tõstetreeninguga.
Laadige rakendus alla ja hankige kõik, mida vajate:
✔ Eelseadistatud treeningplaanid:
• 5x5
• Täiskeha
• saada purustatud
• Rasvahävitaja
• Saksa mahukoolitus
✔ Illustreeritud harjutused igale lihasrühmale
✔ Hääljuhised
✔ Üksikasjalik ajalugu
✔ Kohandatud treeningud
✔ Kohandatud harjutused
Nõuanded:
Valige kaal, mis teile sobib.
Suurendage kaalu alles siis, kui komplekt hakkab tunduma, nagu see ei paku teile enam väljakutseid.
Värskendatud:
26. dets 2024