Pilates Noord

Pilates Noord Eefje de Bruijn eta Özlem Köseli Amsterdam-Noord-eko Pilates estudioa da. Pilates Noord-en taldekako ikasgaiak, erreformatzaile taldeen ikasgaiak, zuzeneko ikasgaiak Zoom bidez eta pilates prestakuntza pertsonala jaso ditzakezu, hala nola, erreformatzailea eta aulkia bezalako pilates ekipamenduetan. Pilates klaseak daude maila ezberdinetan eta behar ezberdinetarako, hala nola, Haurdunaldiko Pilatesa eta erditze ondoko Pilatesa. Eta klase partikularrak edo talde-ikasgaiak aukeratzen dituzun; Amsterdam-Noord-eko Asterweg-eko Pilates Noord estudioan arreta pertsonalerako leku asko dago.

MAT PILATES EDO REFORMER PILATES

Mat klaseek bola txikiak, apar-arrabolak eta pisuak erabiltzen dituzte. Sabelaldeko eta bizkarreko muskulu sakonak entrenatzea, arnasketa ondo erabiltzea eta bizkarrezurra malgutzea da. Zure oreka eta koordinazioa zalantzan jartzen dira, zure gorputza hobeto ezagutzen duzu eta zure indarra, koordinazioa eta malgutasuna areagotuko dira, zalantzarik gabe, hainbat ikasgairen ondoren.

Erreformatzaileak Pilates ekipamendu bereziak dira. Gailuak malguki espiralekin hornituta daude. Malguki hauek erresistentzia ematen dizute, eta horrek alde batetik erronka handia eta bestetik laguntza eta feedback asko ematen dizu, mugimendu jakin baten xedearekin ondo sentitzeko. Zure oreka, koordinazioa, indarra eta malgutasuna nabarmen kolokan jarriko dira klase honetan! Aldiz gutxiren buruan nabarituko duzu zure indarra, malgutasuna, oreka eta koordinazioa handitu egin direla.

IKASGAI PRIBATUAK

Ikasgai pribatu bat zuretzat bereziki egokituta dago. Zure helburu pertsonalak zeintzuk diren aldez aurretik eztabaidatzen dugu. Ikasgaiak ere oso egokiak dira lesio edo ebakuntza batetik sendatzen ari bazara edo erditu berri baduzu. Ariketa egitea ezinbestekoa da suspertzen ari bazara eta berriro sasoian sentitu nahi baduzu. Ariketak fisikoki eta mentalki indartsuago egiten zaitu.

HISTORIA Pilates Noord 2018an sortu zuen Eefje-k. Eefje pilates irakaslea da, diseinu-aurrekaria duena. Ordenagailuaren atzean ordu luzeak ematen zituen diseinatzaile gisa, pilatesek beti ematen zion indarra eta energia. Pilates-en errehabilitazio-ahalmena bakarrik aurkitu zuen pelbiseko ezegonkortasunetik berreskuratzean bere lehen jaiotzaren ondoren eta hipermugikortasunari aurre egiten ikasten zuen bitartean. Eefjek Polestar Pilates mat entrenamendua eta prestakuntza integrala burutu ditu. Eefjerentzat Pilates metodoa mugimendu kontzientearen konbinazio paregabea da, zure gorputza hobeto ezagutzeko, erlaxatzeko eta kargatzeko. Garrantzitsua da zure gorputza ondo zaintzea, pilatesek zahartzaroan malgu eta indartsu egoten laguntzen dizu.

2021az geroztik, Özlem Pilates Noord-en jabekidea da. Özlemek ekonomia ikasi zuen Turkian eta 2012an Herbehereetara joan zen banku batean lan egiteko. Herbehereetara joan eta gutxira, pilates klaseak hartzen hasi zen. Metodoaz maitemindu zen eta 2014an Polestar Pilates mat prestakuntza eta Polestar Pilates Comprehensive prestakuntza 2015ean amaitu zituen eta orduz geroztik irakasten ari da. Özlem-en klasean argibide zehatzak jasoko dituzu, anatomiari eta lerrokatzeari buruzko aholkuak jasoko dituzu eta inoiz ezagutzen ez zenituen muskulu txiki guztiak ezagutuko dituzu.