Mindfulness.com Meditation App

تمرینات و مدیتیشن های ذهن آگاهی هر زمان. هر جا.
10 دقیقه در روز برای شما آرام تر.

مربیگری ویدیویی روزانه شخصی.
هر روز، یک درس ویدیویی و مدیتیشن شخصی از مربی ذهن آگاهی خود دریافت خواهید کرد تا ابزارهای عملی برای زندگی با آرامش و آسودگی در اختیار شما قرار دهد.

تمرینات کوتاه مدت ذهن آگاهی و تمرینات تنفسی. هر زمان. هر جا.
تمرین‌های خرد، تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن‌های کوتاه 1 تا 2 دقیقه‌ای ما را کاوش کنید تا در زمانی که بیشترین نیاز را دارید، پشتیبانی لحظه‌ای را برای شما فراهم کنیم.

یاد بگیرید که ذهن آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید.
به جامعه ما متشکل از بیش از 1 میلیون نفر بپیوندید که زندگی خود را با یادگیری ذهن آگاهی، پرورش عادت مراقبه ذهنی یا تعمیق تمرین ذهن آگاهی با دوره های ذهن آگاهی ما از معلمان مشهور جهان، متحول می کنند.

کاهش اضطراب و استرس.
برای کاهش استرس و اضطراب، مدیتیشن و خواب بهتر، روش بهتری برای زندگی با 100 سخنرانی، دوره آموزشی، تمرین های کوچک، مدیتیشن های هدایت شده، موسیقی و مناظر صوتی را بیاموزید و تمرین کنید. جلسات مدیتیشن به مدت 5، 10، 15 یا 20 دقیقه در دسترس است، بنابراین شما می توانید طول کامل را انتخاب کنید.

خواب خود را بهبود بخشید.
با Sleep Shuffle، مدیتیشن های هدایت شده خواب، موسیقی خواب و مناظر صوتی آرامش بخش طبیعت، سریع بخوابید و بهتر استراحت کنید.

با تمرین خود در دنیا تفاوت ایجاد کنید.
وقتی اشتراک Mindfulness Plus را دریافت می‌کنید، بخشی از درآمد خود را به سازمان‌های غیرانتفاعی اهدا می‌کنیم که ذهن‌آگاهی را برای افراد نیازمند به ارمغان می‌آورند. تا به امروز، بیش از 500000 دلار به سازمان‌های غیرانتفاعی ذهن آگاهی در سراسر جهان کمک کرده‌ایم.

میزبانان خود را ملاقات کنید
* کوری ماسکارا، MA - مشاور ذهن آگاهی در نمایش دکتر اوز. مدرس دانشگاه پنسیلوانیا. راهب سابق. یکی از بنیانگذاران Mindfulness.com
*ملی اوبراین - سخنران. نویسنده و معلم ذهن آگاهی. یکی از بنیانگذاران Mindfulness.com. میزبان The Mindfulness Summit، بزرگترین کنفرانس ذهن آگاهی جهان.

با معلمان مشهور جهان آشنا شوید.
*Rhonda Magee، JD - نویسنده. استاد حقوق دانشگاه سانفرانسیسکو
*شماش علیدینا، فوق لیسانس - معلم. نویسنده Mindfulness for Dummies
*کلی بویز - نویسنده. مربی ذهن آگاهی برای سازمان ملل
*Vidyamala Burch - نویسنده. متخصص درد و بیماری. بنیانگذار Breathworks
*مارک کلمن - معلم ذهن آگاهی. راهنمای بیابان و نویسنده.
*ریچ فرناندز - مدیر عامل موسسه رهبری جستجو در درون خود.

مراقبه‌های ذهن‌آمیز و صحبت‌هایی درباره زندگی ذهن‌آمیز.
*Jon Kabat-Zinn، دکترا - استاد پزشکی. نویسنده پرفروش بنیانگذار MBSR.
*تارا براچ، دکترا - معلم ذهن آگاهی. روانشناس و نویسنده پرفروش.
*شارون سالزبرگ - نویسنده پرفروش نیویورک تایمز.
* جک کورنفیلد، دکترا - معلم ذهن آگاهی. نویسنده پرفروش بیش از 12 کتاب.
*دان سیگل، MD - نویسنده پرفروش. مدیر مرکز تحقیقات هوشیار UCLA.
*Judson Brewer، MD - روانپزشک. مدیر تحقیقات مرکز ذهن آگاهی.
* مارک ویلیامز، دکترا - پروفسور. مدیر مرکز ذهن آگاهی دانشگاه آکسفورد.

ما بر این باوریم که آموزش ذهن خود بزرگترین سرمایه گذاری است که می توانید در زندگی انجام دهید و همه حق دارند از قدرت شفابخش تمرین ذهن آگاهی استفاده کنند - و پول هرگز نباید دلیلی باشد که کسی نمی تواند به ابزارها، پشتیبانی و جامعه دسترسی پیدا کند. از آن بهره مند شوند. با Mindfulness.com، اگر نمی توانید اشتراک Mindfulness Plus را بپردازید، لطفاً برای ما ایمیل ارسال کنید، و ما یک سال رایگان را برای شما باز می کنیم تا از آن لذت ببرید.