Mindfulness.com Meditation App

Mga Kasanayan sa Pag-iisip at Pagmumuni-muni. Kahit kailan. Kahit saan.
10 minuto sa isang araw para maging mas kalmado ka.

Personalized na Pang-araw-araw na Video Coaching.
Araw-araw, makakatanggap ka ng personalized na aralin sa video at pagmumuni-muni mula sa iyong Mindfulness Coach para bigyan ka ng mga praktikal na tool para sa pamumuhay nang may kalmado at madali.

Mga Maiikling Kasanayan sa Pag-iisip at Pag-eehersisyo sa Paghinga. Kahit kailan. Kahit saan.
I-explore ang aming 1-2 minutong mahabang mindfulness micro-practices, breathing exercises at maiikling pagmumuni-muni para mabigyan ka ng in-the-moment na suporta kapag kailangan mo ito.

Matutong Magsanay ng Mindfulness at Meditation.
Sumali sa aming komunidad na may higit sa 1 milyong tao na nagbabago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagiging maingat, paglilinang ng isang ugali ng maingat na pagmumuni-muni o pagpapalalim ng kanilang pagsasanay sa pag-iisip sa aming mga kurso sa pag-iisip mula sa mga kilalang guro sa mundo.

Bawasan ang Pagkabalisa at Stress.
Matuto at magsanay ng mas magandang paraan ng pamumuhay kasama ang 100s ng mga pag-uusap, kurso, micro-practices, guided meditations, musika at soundscape para mabawasan ang stress at pagkabalisa, magnilay at matulog nang mas maayos. Available ang mga sesyon ng pagmumuni-muni sa haba na 5, 10, 15 o 20 minuto upang mapili mo ang perpektong haba.

Pagbutihin ang Iyong Tulog.
Matulog nang mabilis at magpahinga nang mas mabuti gamit ang aming Sleep Shuffle, mga guided sleep meditations, sleep music, at mga nakapapawing pagod na nature soundscape.

Gumawa ng Pagkakaiba sa Mundo gamit ang Iyong Practice.
Kapag kumuha ka ng subscription sa Mindfulness Plus, nag-donate kami ng bahagi ng aming kita sa mga non-profit na organisasyon na nagdudulot ng pag-iisip sa mga taong nangangailangan. Sa ngayon, nag-donate kami ng mahigit $500,000 sa mga nonprofit ng mindfulness sa buong mundo.

Kilalanin ang Iyong Mga Host.
*Cory Muscara, MA - Mindfulness Advisor sa The Dr. Oz Show. Instructor sa University of Pennsylvania. Dating monghe. Co-founder ng Mindfulness.com
*Melli O’Brien - Tagapagsalita. Manunulat at Guro sa Pag-iisip. Co-founder ng Mindfulness.com. Host ng The Mindfulness Summit, ang pinakamalaking mindfulness conference sa mundo.

Kilalanin ang Mga Kilalang Guro sa Mundo.
*Rhonda Magee, JD - May-akda. Propesor ng Batas, Unibersidad ng San Francisco
*Shamash Alidina, MA - Guro. May-akda ng Mindfulness for Dummies
*Kelly Boys - May-akda. Mindfulness Trainer para sa United Nations
*Vidyamala Burch - May-akda. Espesyalista sa pananakit at karamdaman. Tagapagtatag ng Breathworks
*Mark Coleman - Mindfulness Teacher. Patnubay at may-akda sa kagubatan.
*Rich Fernandez - ang CEO ng Search Inside Yourself Leadership Institute.

Mindful Meditations at Talks about Mindful Living.
*Jon Kabat-Zinn, PhD - Propesor ng Medisina. Pinakamabentang may-akda. Nagtatag ng MBSR.
*Tara Brach, PhD - Mindfulness Teacher. Psychologist at bestselling na may-akda.
*Sharon Salzberg - Pinakamabentang may-akda ng New York Times.
*Jack Kornfield, PhD - Mindfulness Teacher. Pinakamabentang May-akda ng 12+ na aklat.
*Dan Siegel, MD - Pinakamabentang may-akda. Direktor ng UCLA Mindful Research Center.
*Judson Brewer, MD - Psychiatrist. Direktor ng Pananaliksik, Center for Mindfulness.
*Mark Williams, PhD - Propesor. Direktor ng Mindfulness Center ng Oxford University.

Naniniwala kami na ang pagsasanay sa iyong isip ay ang nag-iisang pinakamalaking pamumuhunan na maaari mong gawin sa buhay at lahat ay may karapatan sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng isang pagsasanay sa pag-iisip — at hindi kailanman dapat na pera ang dahilan kung bakit hindi ma-access ng isang tao ang mga tool, suporta, at komunidad upang makinabang dito. Sa Mindfulness.com, kung hindi mo kayang bayaran ang isang subscription sa Mindfulness Plus, mangyaring magpadala sa amin ng email, at mag-a-unlock kami ng isang komplimentaryong taon para ma-enjoy mo.