Bodyweight Workout at Home

Constrúe un corpo ideal cun adestramento de peso corporal.

Adestramentos de forza (retos):
• 50 pull-ups
• 50 subidas de pernas colgantes
• 100 mergullos
• 100 burpees
• 150 flexións
• 150 saltos de banco
• 200 abdominales
• 150 subidas de pernas deitadas
• 250 sentadillas
• prancha durante 500 segundos
• 1000 cordas para saltar
+ Podes crear o teu exercicio personalizado

Cada rutina de adestramento está deseñada para adestrar 3 veces por semana durante un ano.

Circuíto de adestramento:
• Parte superior do corpo
• Adestramento de abdominales
• Parte inferior do corpo
• Street Workout
+ Podes crear un circuíto de formación individual

Adestra na casa, na rúa ou vai ao ximnasio. Fai do teléfono o teu adestrador de fitness.

Características:
• elección automática do programa de adestramento segundo o teu nivel
• horario de adestramento flexible
• Os recordatorios non che permitirán perder o adestramento
• estatísticas detalladas dos seus logros
• contador de calorías
• a interface é sinxela e fácil de entender
• axustar o temporizador interno para ter un descanso entre series e exercicios
• introduza os seus resultados manualmente
• elixe o teu tema de cor
• Optimizado para persoas cegas e con discapacidade visual que usan Talkback

É hora de adestrar!