Mindfulness.com Meditation App

માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને ધ્યાન. ગમે ત્યારે. ગમે ત્યાં.
તમને શાંત કરવા માટે દરરોજ 10 મિનિટ.

વ્યક્તિગત દૈનિક વિડિઓ કોચિંગ.
દરરોજ, તમને તમારા માઇન્ડફુલનેસ કોચ તરફથી એક વ્યક્તિગત વિડિયો પાઠ અને ધ્યાન પ્રાપ્ત થશે, જેથી તમને શાંતિ અને સરળતા સાથે જીવન જીવવા માટે વ્યવહારુ સાધનો મળી શકે.

ટૂંકી માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો. ગમે ત્યારે. ગમે ત્યાં.
અમારી 1-2 મિનિટ લાંબી માઇન્ડફુલનેસ માઇક્રો-પ્રેક્ટિસ, શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ટૂંકા ધ્યાનનું અન્વેષણ કરો જેથી તમને જ્યારે સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તમને ઇન-ધ-મોમેન્ટ સપોર્ટ પૂરો પાડવા.

માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શીખો.
માઇન્ડફુલનેસ શીખીને, માઇન્ડફુલ મેડિટેશનની ટેવ કેળવીને અથવા વિશ્વ વિખ્યાત માઇન્ડફુલનેસ શિક્ષકો પાસેથી અમારા માઇન્ડફુલનેસ અભ્યાસક્રમો વડે માઇન્ડફુલનેસની તેમની પ્રેક્ટિસને વધુ ગાઢ બનાવીને 1 મિલિયનથી વધુ લોકોના અમારા સમુદાયમાં જોડાઓ.

ચિંતા અને તણાવ ઓછો કરો.
તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા, ધ્યાન કરવા અને સારી ઊંઘ લેવા માટે 100 ટૉક, અભ્યાસક્રમો, સૂક્ષ્મ-પ્રેક્ટિસ, માર્ગદર્શિત ધ્યાન, સંગીત અને સાઉન્ડસ્કેપ સાથે જીવવાની વધુ સારી રીત જાણો અને પ્રેક્ટિસ કરો. ધ્યાન સત્રો 5, 10, 15 અથવા 20 મિનિટની લંબાઈમાં ઉપલબ્ધ છે જેથી કરીને તમે સંપૂર્ણ લંબાઈ પસંદ કરી શકો.

તમારી ઊંઘમાં સુધારો.
અમારા સ્લીપ શફલ, ગાઈડેડ સ્લીપ મેડિટેશન્સ, સ્લીપ મ્યુઝિક અને શાંત પ્રકૃતિના સાઉન્ડસ્કેપ્સ સાથે ઝડપથી ઊંઘી જાઓ અને વધુ સારી રીતે આરામ કરો.

તમારી પ્રેક્ટિસ સાથે વિશ્વમાં તફાવત બનાવો.
જ્યારે તમે માઇન્ડફુલનેસ પ્લસ સબ્સ્ક્રિપ્શન લો છો, ત્યારે અમે અમારી આવકનો એક ભાગ એવી બિન-લાભકારી સંસ્થાઓને દાનમાં આપીએ છીએ જેઓ જરૂરિયાતમંદ લોકો માટે માઇન્ડફુલનેસ લાવે છે. આજની તારીખે, અમે સમગ્ર વિશ્વમાં માઇન્ડફુલનેસ બિનનફાકારક માટે $500,000 થી વધુનું દાન કર્યું છે.

તમારા યજમાનોને મળો.
*કોરી મસ્કરા, એમએ - ડો. ઓઝ શોના માઇન્ડફુલનેસ સલાહકાર. પેન્સિલવેનિયા યુનિવર્સિટીમાં પ્રશિક્ષક. ભૂતપૂર્વ સાધુ. Mindfulness.com ના સહ-સ્થાપક
*મેલી ઓ'બ્રાયન - સ્પીકર. લેખક અને માઇન્ડફુલનેસ શિક્ષક. Mindfulness.com ના સહ-સ્થાપક. માઇન્ડફુલનેસ સમિટનું યજમાન, વિશ્વની સૌથી મોટી માઇન્ડફુલનેસ કોન્ફરન્સ.

વિશ્વ વિખ્યાત શિક્ષકોને મળો.
*રોન્ડા મેગી, જેડી - લેખક. સાન ફ્રાન્સિસ્કો યુનિવર્સિટીના કાયદાના પ્રોફેસર
*શમાશ અલીદીના, એમએ - શિક્ષક. ડમીઝ માટે માઇન્ડફુલનેસના લેખક
*કેલી બોયઝ - લેખક. સંયુક્ત રાષ્ટ્ર માટે માઇન્ડફુલનેસ ટ્રેનર
*વિદ્યામાલા બર્ચ - લેખક. પીડા અને માંદગી નિષ્ણાત. બ્રેથવર્કસના સ્થાપક
*માર્ક કોલમેન - માઇન્ડફુલનેસ ટીચર. જંગલી માર્ગદર્શિકા અને લેખક.
*રિચ ફર્નાન્ડીઝ - સર્ચ ઇનસાઇડ યોરસેલ્ફ લીડરશિપ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સીઇઓ.

માઇન્ડફુલ મેડિટેશન્સ અને માઇન્ડફુલ લિવિંગ વિશેની વાતો.
*જોન કબાત-ઝીન, પીએચડી - મેડિસિન પ્રોફેસર. બેસ્ટ સેલિંગ લેખક. MBSR ના સ્થાપક.
*તારા બ્રાચ, પીએચડી - માઇન્ડફુલનેસ ટીચર. મનોવિજ્ઞાની અને બેસ્ટ સેલિંગ લેખક.
*શેરોન સાલ્ઝબર્ગ - ન્યૂયોર્ક ટાઇમ્સના બેસ્ટ સેલિંગ લેખક.
*જેક કોર્નફિલ્ડ, પીએચડી - માઇન્ડફુલનેસ ટીચર. બેસ્ટ સેલિંગ લેખક 12+ પુસ્તકો.
*ડેન સિગેલ, એમડી - બેસ્ટ સેલિંગ લેખક. ડિરેક્ટર UCLA માઇન્ડફુલ રિસર્ચ સેન્ટર.
*જુડસન બ્રેવર, એમડી - મનોચિકિત્સક. સંશોધન નિયામક, માઇન્ડફુલનેસ માટે કેન્દ્ર.
*માર્ક વિલિયમ્સ, પીએચડી - પ્રોફેસર. ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીના માઇન્ડફુલનેસ સેન્ટરના ડિરેક્ટર.

અમારું માનવું છે કે તમારા મનને તાલીમ આપવી એ તમે જીવનમાં કરી શકો તે એકમાત્ર સૌથી મોટું રોકાણ છે અને દરેકને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસની હીલિંગ પાવરનો અધિકાર છે — અને પૈસા એ ક્યારેય કારણ ન હોવું જોઈએ કે કોઈ વ્યક્તિ ટૂલ્સ, સપોર્ટ અને સમુદાયને ઍક્સેસ ન કરી શકે. તેનાથી લાભ મેળવો. Mindfulness.com સાથે, જો તમે માઇન્ડફુલનેસ પ્લસ સબ્સ્ક્રિપ્શન પરવડી શકતા નથી, તો કૃપા કરીને અમને એક ઇમેઇલ મોકલો, અને અમે તમારા આનંદ માટે એક સ્તુત્ય વર્ષ અનલૉક કરીશું.