Pilates Noord

פילאטיס נורד הוא הסטודיו לפילאטיס באמסטרדם-צפון של Eefje de Bruijn ו- Özlem Köseli. בפילאטיס נורד תוכלו ללכת לשיעורי קבוצות מזרן, שיעורי קבוצת רפורמר, שיעורי סטרימינג בשידור חי דרך זום ואימוני פילאטיס אישיים על ציוד פילאטיס כמו הרפורמר והכיסא. ישנם שיעורי פילאטיס ברמות שונות ולצרכים שונים כמו פילאטיס הריון ופילאטיס לאחר לידה. ובין אם תבחרו בשיעורים פרטיים או בשיעורים קבוצתיים; בסטודיו Pilates Noord ב-Asterweg באמסטרדם-נורד יש הרבה מקום ליחס אישי.

MAT פילאטיס או פילאטיס רפורמר

בשיעורי המזרן משתמשים בכדורים קטנים, גלילי קצף ומשקולות. הדגש הוא על אימון השרירים העמוקים בבטן ובגב, ניצול טוב של הנשימה והפיכת עמוד השדרה לגמישות. שיווי המשקל והקואורדינציה שלך מאותגרים, אתה לומד להכיר טוב יותר את הגוף שלך והכוח, הקואורדינציה והגמישות שלך בהחלט יגדלו לאחר מספר שיעורים.

רפורמים הם ציוד פילאטיס מיוחד. המכשירים מצוידים בקפיצי ספירלה. הקפיצים הללו נותנים לך התנגדות, מה שמעניק לך הרבה אתגר מצד אחד והרבה תמיכה ומשוב מצד שני, כדי שתרגיש טוב עם המטרה של תנועה מסוימת. שיווי המשקל, הקואורדינציה, הכוח והגמישות שלך יאתגרו משמעותית במהלך השיעור הזה! לאחר מספר פעמים בלבד תשים לב שהכוח, הגמישות, האיזון והקואורדינציה שלך עלו.

שיעורים פרטיים

שיעור פרטי מותאם במיוחד בשבילך. אנו דנים מראש מהן המטרות האישיות שלך. השיעורים מתאימים מאוד גם אם את מתאוששת מפציעה או ניתוח או ילדה לאחרונה. פעילות גופנית חיונית אם אתה מתאושש ורוצה להרגיש שוב בכושר. פעילות גופנית מחזקת אותך פיזית ונפשית.

היסטוריה פילאטיס נורד נוסדה בשנת 2018 על ידי Eefje. Eefje היא מורה לפילאטיס עם רקע עיצובי. כמעצבת שבילתה שעות ארוכות מאחורי המחשב, הפילאטיס תמיד נתן לה כוח ואנרגיה. היא באמת גילתה את הכוח השיקומי של פילאטיס רק במהלך ההתאוששות מחוסר יציבות באגן לאחר הלידה הראשונה שלה ותוך כדי למידה להתמודד עם תנועתיות יתר. Eefje השלימה את אימון מזרן פילאטיס Polestar ואת האימון המקיף. עבור Eefje, שיטת הפילאטיס היא השילוב הייחודי של תנועה מודעת, הכרת הגוף שלך טוב יותר, הרפיה וטעינה. חשוב לטפל היטב בגוף, פילאטיס עוזר לך להישאר גמיש וחזק גם בגיל מבוגר.

מאז 2021, Özlem הוא הבעלים המשותף של פילאטיס נורד. אוזלם למד כלכלה בטורקיה ועבר להולנד ב-2012 לעבודה בבנק. זמן קצר לאחר שעברה להולנד, היא החלה לקחת שיעורי פילאטיס. היא התאהבה בשיטה וסיימה את אימון פילאטיס מזרן פולסטאר ב-2014 ואת אימון פילאטיס מקיף ב-2015 ומאז מלמדת. בשיעור של Özlem תקבלו הנחיות מפורטות, תקבלו טיפים על אנטומיה ויישור, ותגלו את כל השרירים הקטנים שלא ידעתם על קיומם.