Pilates Noord
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
पिलेट्स नूर्ड एम्स्टर्डम-नूर्ड में ईफजे डे ब्रुइजन और ओज़लेम कोसेली का पिलेट्स स्टूडियो है। पिलेट्स नॉर्ड में आप मैट समूह पाठ, सुधारक समूह पाठ, ज़ूम के माध्यम से लाइवस्ट्रीम पाठ और रिफॉर्मर और कुर्सी जैसे पिलेट्स उपकरण पर व्यक्तिगत पिलेट्स प्रशिक्षण के लिए जा सकते हैं। विभिन्न स्तरों पर और विभिन्न आवश्यकताओं के लिए पिलेट्स कक्षाएं हैं, जैसे गर्भावस्था पिलेट्स और प्रसवोत्तर पिलेट्स। और चाहे आप निजी पाठ चुनें या समूह पाठ; एम्स्टर्डम-नूर्ड में एस्टरवेग पर पिलेट्स नूर्ड स्टूडियो में व्यक्तिगत ध्यान देने के लिए काफी जगह है।
मैट पिलेट्स या रिफॉर्मर पिलेट्स
मैट कक्षाओं में छोटी गेंदों, फोम रोलर्स और वज़न का उपयोग किया जाता है। आपके पेट और पीठ की गहरी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, आपकी सांस लेने के अच्छे उपयोग और रीढ़ को लचीला बनाने पर जोर दिया जाता है। आपके संतुलन और समन्वय को चुनौती मिलती है, आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान पाते हैं और कई पाठों के बाद आपकी ताकत, समन्वय और लचीलेपन में निश्चित रूप से वृद्धि होगी।
सुधारक विशेष पिलेट्स उपकरण हैं। उपकरण सर्पिल स्प्रिंग्स से सुसज्जित हैं। ये स्प्रिंग्स आपको प्रतिरोध देते हैं, जो एक तरफ आपको बहुत सारी चुनौती देते हैं और दूसरी तरफ बहुत सारा समर्थन और प्रतिक्रिया देते हैं, जिससे आप एक निश्चित आंदोलन के उद्देश्य के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। इस कक्षा के दौरान आपके संतुलन, समन्वय, शक्ति और लचीलेपन को महत्वपूर्ण रूप से चुनौती दी जाएगी! कुछ ही समय के बाद आप देखेंगे कि आपकी ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय बढ़ गया है।
निजी सबक
एक निजी पाठ विशेष रूप से आपके लिए तैयार किया गया है। हम पहले से चर्चा करते हैं कि आपके व्यक्तिगत लक्ष्य क्या हैं। यदि आप किसी चोट या ऑपरेशन से उबर रहे हैं या हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है तो ये पाठ भी बहुत उपयुक्त हैं। यदि आप ठीक हो रहे हैं और फिर से फिट महसूस करना चाहते हैं तो व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।
इतिहास पिलेट्स नूर्ड की स्थापना 2018 में ईफजे द्वारा की गई थी। इफजे एक डिज़ाइन पृष्ठभूमि वाले पिलेट्स शिक्षक हैं। एक डिजाइनर के रूप में, जिसने कंप्यूटर के पीछे लंबे समय तक समय बिताया, पिलेट्स ने उसे हमेशा ताकत और ऊर्जा दी। अपने पहले जन्म के बाद पेल्विक अस्थिरता से उबरने और हाइपरमोबिलिटी से निपटना सीखने के दौरान ही उसे वास्तव में पिलेट्स की पुनर्वास शक्ति का पता चला। एफ़जे ने पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और व्यापक प्रशिक्षण पूरा कर लिया है। इफ्जे के लिए, पिलेट्स विधि सचेतन गतिविधि, आपके शरीर को बेहतर तरीके से जानने, आराम करने और रिचार्ज करने का अनूठा संयोजन है। अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है, पिलेट्स आपको बुढ़ापे तक लचीला और मजबूत रहने में मदद करता है।
2021 से, ओज़लेम पिलेट्स नूर्ड का सह-मालिक रहा है। इज़लेम ने तुर्की में अर्थशास्त्र का अध्ययन किया और एक बैंक में नौकरी के लिए 2012 में नीदरलैंड चले गए। नीदरलैंड जाने के कुछ समय बाद, उसने पिलेट्स कक्षाएं लेना शुरू कर दिया। उन्हें इस पद्धति से प्यार हो गया और उन्होंने 2014 में पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और 2015 में पोलस्टार पिलेट्स कॉम्प्रिहेंसिव प्रशिक्षण पूरा किया और तब से पढ़ा रही हैं। ओज़लेम की कक्षा में आपको विस्तृत निर्देश प्राप्त होंगे, शरीर रचना और संरेखण पर सुझाव मिलेंगे, और उन सभी छोटी मांसपेशियों की खोज करेंगे जिनके अस्तित्व के बारे में आप कभी नहीं जानते थे।
मैट पिलेट्स या रिफॉर्मर पिलेट्स
मैट कक्षाओं में छोटी गेंदों, फोम रोलर्स और वज़न का उपयोग किया जाता है। आपके पेट और पीठ की गहरी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, आपकी सांस लेने के अच्छे उपयोग और रीढ़ को लचीला बनाने पर जोर दिया जाता है। आपके संतुलन और समन्वय को चुनौती मिलती है, आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान पाते हैं और कई पाठों के बाद आपकी ताकत, समन्वय और लचीलेपन में निश्चित रूप से वृद्धि होगी।
सुधारक विशेष पिलेट्स उपकरण हैं। उपकरण सर्पिल स्प्रिंग्स से सुसज्जित हैं। ये स्प्रिंग्स आपको प्रतिरोध देते हैं, जो एक तरफ आपको बहुत सारी चुनौती देते हैं और दूसरी तरफ बहुत सारा समर्थन और प्रतिक्रिया देते हैं, जिससे आप एक निश्चित आंदोलन के उद्देश्य के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। इस कक्षा के दौरान आपके संतुलन, समन्वय, शक्ति और लचीलेपन को महत्वपूर्ण रूप से चुनौती दी जाएगी! कुछ ही समय के बाद आप देखेंगे कि आपकी ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय बढ़ गया है।
निजी सबक
एक निजी पाठ विशेष रूप से आपके लिए तैयार किया गया है। हम पहले से चर्चा करते हैं कि आपके व्यक्तिगत लक्ष्य क्या हैं। यदि आप किसी चोट या ऑपरेशन से उबर रहे हैं या हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है तो ये पाठ भी बहुत उपयुक्त हैं। यदि आप ठीक हो रहे हैं और फिर से फिट महसूस करना चाहते हैं तो व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।
इतिहास पिलेट्स नूर्ड की स्थापना 2018 में ईफजे द्वारा की गई थी। इफजे एक डिज़ाइन पृष्ठभूमि वाले पिलेट्स शिक्षक हैं। एक डिजाइनर के रूप में, जिसने कंप्यूटर के पीछे लंबे समय तक समय बिताया, पिलेट्स ने उसे हमेशा ताकत और ऊर्जा दी। अपने पहले जन्म के बाद पेल्विक अस्थिरता से उबरने और हाइपरमोबिलिटी से निपटना सीखने के दौरान ही उसे वास्तव में पिलेट्स की पुनर्वास शक्ति का पता चला। एफ़जे ने पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और व्यापक प्रशिक्षण पूरा कर लिया है। इफ्जे के लिए, पिलेट्स विधि सचेतन गतिविधि, आपके शरीर को बेहतर तरीके से जानने, आराम करने और रिचार्ज करने का अनूठा संयोजन है। अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है, पिलेट्स आपको बुढ़ापे तक लचीला और मजबूत रहने में मदद करता है।
2021 से, ओज़लेम पिलेट्स नूर्ड का सह-मालिक रहा है। इज़लेम ने तुर्की में अर्थशास्त्र का अध्ययन किया और एक बैंक में नौकरी के लिए 2012 में नीदरलैंड चले गए। नीदरलैंड जाने के कुछ समय बाद, उसने पिलेट्स कक्षाएं लेना शुरू कर दिया। उन्हें इस पद्धति से प्यार हो गया और उन्होंने 2014 में पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और 2015 में पोलस्टार पिलेट्स कॉम्प्रिहेंसिव प्रशिक्षण पूरा किया और तब से पढ़ा रही हैं। ओज़लेम की कक्षा में आपको विस्तृत निर्देश प्राप्त होंगे, शरीर रचना और संरेखण पर सुझाव मिलेंगे, और उन सभी छोटी मांसपेशियों की खोज करेंगे जिनके अस्तित्व के बारे में आप कभी नहीं जानते थे।
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डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
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