Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 pokazuje vam jednostavne i zabavne načine vježbanja svjesnosti. Razvili su ga stručnjaci iz BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center i Center for Mindfulness, a ažuriran je kako bi uključio novi sadržaj, funkcionalnost i značajke. Breathr je izvorno stvoren za mlade, ali je proširen kako bi ga svi mogli isprobati!

Počnite istraživati ​​i iskusiti prakse svjesnosti i samoosjećanja, birajući između raznih praksi. Breathr vam može pomoći da živite u sadašnjem trenutku, pružajući zanimljive činjenice o brojnim dobrobitima svjesnosti.

PREDNOSTI MINDFULNESSA

Pomnost je korisna za vaš um, tijelo i odnose.

Može pomoći:

Smanjite stres, anksioznost i depresiju
Poboljšati pamćenje i koncentraciju
Dovode do boljeg sna
Unaprijediti vještine donošenja odluka
Ojačajte svoju povezanost i odnose s drugima


ZNAČAJKE BREATHR 3.0

Bez obzira imate li minutu dnevno ili 15, Breathr nudi mnogo načina da započnete s vježbanjem svjesnosti.

Što ćete pronaći:

Vođene meditacije od 2 do 10 minuta, koje vode stručnjaci za svjesnost u BC Children's Hospital
Vježbe svjesnosti koje možete raditi bilo gdje
Funkcija dnevnika za dodavanje bilješki o osjećajima i mislima koji vam se javljaju
Značajka Create omogućuje vam da odaberete trajanje i zvučnu sliku za prilagođenu vježbu
Mogućnost filtriranja aktivnosti prema ishodu, temi ili stresoru kako biste lako pronašli ono što tražite
Aktivnosti koje su pristupačnije, s opisima koje možete jednostavno uključiti ili isključiti
Pet novih meditacija/vježbi, uključujući MIR, Svjesno kretanje i Ljubaznost za vaše dijete