Bodyweight Workout at Home

Byggðu upp kjörinn líkama með líkamsþyngdaræfingu.

Styrktaræfingar (áskoranir):
• 50 uppdráttarvélar
• 50 hangandi fótahækkanir
• 100 dýfur
• 100 burpees
• 150 armbeygjur
• 150 bekkjardýfur
• 200 réttstöðulyftur
• 150 liggjandi fótaupphækkun
• 250 hnébeygjur
• planki í 500 sekúndur
• 1000 stökkreipi
+ Þú getur búið til sérsniðna æfingu þína

Hver æfingarútína er hönnuð til að æfa 3 sinnum í viku í eitt ár.

Hringrásarþjálfun:
• Efri líkami
• Abs líkamsþjálfun
• Neðri líkami
• Street Workout
+ Þú getur búið til einstaka hringrásarþjálfun

Æfðu heima, á götunni eða farðu í ræktina. Gerðu símann að líkamsræktarþjálfara.

Eiginleikar:
• sjálfvirkt val á þjálfunaráætlun í samræmi við þitt stig
• sveigjanleg æfingaáætlun
• áminningar leyfa þér ekki að missa af æfingunni
• nákvæm tölfræði um árangur þinn
• kaloríuteljari
• viðmótið er einfalt og auðskilið
• stilla innri tímamæli til að hafa hvíld á milli setta og æfinga
• sláðu inn niðurstöður þínar handvirkt
• veldu litaþema
• fínstillt fyrir blinda og sjónskerta sem nota Talkback

Það er kominn tími til að þjálfa!