Pilates Noord

Pilates Noord er Pilates stúdíóið í Amsterdam-Noord af Eefje de Bruijn og Özlem Köseli. Hjá Pilates Noord geturðu farið í hóptíma í mottu, umbótahóptíma, kennslu í beinni útsendingu í gegnum Zoom og persónulega pilatesþjálfun á pilates búnaði eins og umbótasinnanum og stólnum. Það eru Pilates tímar á mismunandi stigum og fyrir mismunandi þarfir, svo sem Pilates meðgöngu og Pilates eftir fæðingu. Og hvort sem þú velur einkatíma eða hóptíma; í Pilates Noord vinnustofunni á Asterweg í Amsterdam-Noord er nóg pláss fyrir persónulega athygli.

MOTTA PILATES EÐA UMFERÐAR PILATES

Í mottuflokkunum eru notaðar litlar boltar, foam roller og lóð. Áhersla er lögð á að þjálfa djúpu vöðvana í kvið og baki, nýta öndunina vel og gera hrygginn sveigjanlegan. Jafnvægi og samhæfing er öguð, þú kynnist þínum eigin líkama betur og styrkur, samhæfing og liðleiki mun örugglega aukast eftir fjölda kennslustunda.

Reformers eru sérstakur Pilates búnaður. Tækin eru búin spíralfjöðrum. Þessir gormar veita þér mótstöðu sem gefur þér mikla áskorun annars vegar og mikinn stuðning og endurgjöf hins vegar þannig að þér líður vel með tilgang ákveðinnar hreyfingar. Jafnvægi þitt, samhæfing, styrkur og liðleiki verður verulega áskorun á þessum tíma! Eftir örfá skipti muntu taka eftir því að styrkur þinn, liðleiki, jafnvægi og samhæfing hefur aukist.

EINKAKENNSLA

Einkakennsla er sérsniðin sérstaklega fyrir þig. Við ræðum fyrirfram hver persónuleg markmið þín eru. Tímarnir henta líka mjög vel ef þú ert að jafna þig eftir meiðsli eða aðgerð eða hefur nýlega fætt barn. Hreyfing er nauðsynleg ef þú ert að jafna þig og vilt líða vel aftur. Hreyfing styrkir þig líkamlega og andlega.

SAGA Pilates Noord var stofnað árið 2018 af Eefje. Eefje er pilates kennari með hönnunarbakgrunn. Sem hönnuður sem eyddi löngum stundum á bakvið tölvuna gaf pilates henni alltaf styrk og orku. Hún uppgötvaði aðeins í raun endurhæfingarmátt Pilates þegar hún batnaði eftir óstöðugleika í grindarholi eftir fyrstu fæðingu hennar og þegar hún lærði að takast á við ofhreyfanleika. Eefje hefur lokið Polestar Pilates mottuþjálfun og alhliða þjálfun. Fyrir Eefje er Pilates aðferðin einstök blanda af meðvituðum hreyfingum, að kynnast líkamanum betur, slaka á og endurhlaða sig. Það er mikilvægt að hugsa vel um líkamann, pilates hjálpar þér að vera sveigjanlegur og sterkur fram á elliár.

Síðan 2021 hefur Özlem verið meðeigandi Pilates Noord. Özlem lærði hagfræði í Tyrklandi og flutti til Hollands árið 2012 í bankastarf. Stuttu eftir að hún flutti til Hollands byrjaði hún á pílatestímum. Hún varð ástfangin af aðferðinni og lauk Polestar Pilates mottunni 2014 og Polestar Pilates Alhliða þjálfuninni 2015 og hefur kennt síðan. Í Özlem bekknum færðu nákvæmar leiðbeiningar, færð ábendingar um líffærafræði og röðun og uppgötvar alla litlu vöðvana sem þú vissir aldrei að væru til.