Mindfulness.com Meditation App

Núvitundaræfingar og hugleiðslur. Hvenær sem er. Hvar sem er.
10 mínútur á dag til að róa þig.

Persónuleg dagleg myndbandsþjálfun.
Á hverjum degi færðu persónulega myndbandsstund og hugleiðslu frá Mindfulness þjálfaranum þínum til að gefa þér hagnýt verkfæri til að lifa lífi með ró og léttleika.

Stuttar núvitundaræfingar og öndunaræfingar. Hvenær sem er. Hvar sem er.
Skoðaðu 1-2 mínútna langar núvitundaræfingar okkar, öndunaræfingar og stuttar hugleiðslur til að veita þér stuðning á augnablikinu þegar þú þarfnast hans sem mest.

Lærðu að æfa núvitund og hugleiðslu.
Vertu með í samfélagi okkar yfir 1 milljón manna sem umbreytir lífi sínu með því að læra núvitund, temja sér vana að núvitundarhugleiðslu eða dýpka iðkun sína á núvitund með núvitundarnámskeiðum okkar frá heimsþekktum núvitundarkennurum.

Draga úr kvíða og streitu.
Lærðu og æfðu betri lífshætti með 100 talningum, námskeiðum, öræfingum, hugleiðslu með leiðsögn, tónlist og hljóðheimum til að draga úr streitu og kvíða, hugleiða og sofa betur. Hugleiðslutímar eru í boði í lengd 5, 10, 15 eða 20 mínútur svo þú getur valið fullkomna lengd.

Bættu svefninn þinn.
Sofðu hratt og fáðu betri hvíld með Sleep Shuffle okkar, leiðsögn um svefnhugleiðslu, svefntónlist og róandi náttúruhljóðheim.

Gerðu gæfumun í heiminum með æfingum þínum.
Þegar þú tekur Mindfulness Plus áskrift, gefum við hluta af tekjum okkar til sjálfseignarstofnana sem eru að koma með núvitund til fólks í neyð. Hingað til höfum við gefið yfir $500.000 til núvitundarfélaga um allan heim.

Hittu gestgjafana þína.
*Cory Muscara, MA - Núvitundarráðgjafi Dr. Oz Show. Kennari við University of Pennsylvania. Fyrrum munkur. Meðstofnandi Mindfulness.com
*Melli O'Brien - Ræðumaður. Rithöfundur og núvitundarkennari. Meðstofnandi Mindfulness.com. Gestgjafi The Mindfulness Summit, stærstu núvitundarráðstefnu heims.

Hittu heimsþekkta kennara.
*Rhonda Magee, JD - Höfundur. Prófessor í lögfræði við háskólann í San Francisco
*Shamash Alidina, MA - Kennari. Höfundur Mindfulness for Dummies
*Kelly Boys - Höfundur. Núvitundarþjálfari fyrir Sameinuðu þjóðirnar
*Vidyamala Burch - Höfundur. Sérfræðingur í verkjum og veikindum. Stofnandi Breathworks
*Mark Coleman - Núvitundarkennari. Óbyggðaleiðsögumaður og rithöfundur.
*Rich Fernandez - forstjóri Search Inside Yourself Leadership Institute.

Núvitandi hugleiðingar og umræður um núvitað líf.
*Jon Kabat-Zinn, PhD - prófessor í læknisfræði. Metsöluhöfundur. Stofnandi MBSR.
*Tara Brach, PhD - Núvitundarkennari. Sálfræðingur og metsöluhöfundur.
*Sharon Salzberg - New York Times metsöluhöfundur.
*Jack Kornfield, PhD - Núvitundarkennari. Metsöluhöfundur 12+ bækur.
*Dan Siegel, læknir - metsöluhöfundur. Forstöðumaður UCLA Mindful Research Center.
*Judson Brewer, læknir - geðlæknir. Forstöðumaður rannsókna, Miðstöð núvitundar.
*Mark Williams, doktorsprófessor. Forstöðumaður Mindfulness Center Oxford háskólans.

Við trúum því að þjálfun hugans sé eina mesta fjárfestingin sem þú getur gert í lífinu og að allir eigi rétt á lækningamætti ​​núvitundariðkunar – og peningar ættu aldrei að vera ástæðan fyrir því að einhver hefur ekki aðgang að verkfærum, stuðningi og samfélagi til að hagnast á því. Með Mindfulness.com, ef þú hefur ekki efni á Mindfulness Plus áskrift, vinsamlegast sendu okkur tölvupóst og við munum opna ókeypis ár sem þú getur notið.