Pilates Noord

Pilates Noord は、Eefje de Bruijn と Özlem Köseli のアムステルダム北にあるピラティス スタジオです。ピラティス ノールドでは、マット グループ レッスン、リフォーマー グループ レッスン、Zoom によるライブストリーム レッスン、およびリフォーマーやチェアなどのピラティス器具を使用したパーソナル ピラティス トレーニングを受講できます。妊娠中ピラティスや産後ピラティスなど、さまざまなレベルやニーズに合わせたピラティス クラスがあります。そして、プライベートレッスンを選択するかグループレッスンを選択するか。アムステルダム北のアステルヴェークにあるピラティス北スタジオには、個人的な注意を払う余地がたくさんあります。

マットピラティスまたはリフォーマーピラティス

マットのクラスでは、小さなボール、フォームローラー、重りを使用します。腹部と背中の深部の筋肉を鍛え、呼吸を上手に使い、背骨を柔軟にすることに重点が置かれています。バランスと調整が試され、自分の体をより深く知ることができ、レッスンを重ねると強さ、調整、柔軟性が確実に向上します。

リフォーマーはピラティスに特化した器具です。装置には渦巻バネが装備されています。これらのスプリングは抵抗力を与え、一方では多くの挑戦を与え、他方では多くのサポートとフィードバックを与え、特定の動きの目的を気持ちよく達成できるようにします。このクラスでは、バランス、調整、強さ、柔軟性が大幅に試されます。ほんの数回行うだけで、強さ、柔軟性、バランス、調整力が向上していることに気づくでしょう。

プライベートレッスン

プライベートレッスンはあなたのために特別にオーダーメイドされます。事前にあなたの個人的な目標について話し合います。このレッスンは、怪我や手術から回復中の方、または最近出産した方にも最適です。回復中であり、再び健康を感じたい場合は、運動することが不可欠です。運動すると身体的にも精神的にも強くなります。

歴史 Pilates Noord は 2018 年に Eefje によって設立されました。 Eefje はデザインの経歴を持つピラティス講師です。コンピューターの前で長時間過ごすデザイナーとして、ピラティスは常に彼女に強さとエネルギーを与えてくれました。彼女がピラティスのリハビリテーションの力を実際に発見したのは、第一子出産後の不安定な骨盤から回復し、過剰な可動性への対処法を学んでいるときでした。 Eefje は、ポールスター ピラティス マット トレーニングと総合トレーニングを完了しました。 Eefjeにとって、ピラティスメソッドは、意識的な動き、自分の体をよりよく知り、リラックスし、充電することをユニークに組み合わせたものです。自分の体をよくケアすることが重要です。ピラティスは、高齢になっても柔軟性と強さを保つのに役立ちます。

2021 年以来、オズレムは Pilates Noord の共同オーナーを務めています。オズレムさんはトルコで経済学を学び、銀行に就職するために2012年にオランダに移住した。オランダに移住してすぐに、彼女はピラティスのクラスを受け始めました。彼女はこのメソッドに夢中になり、2014 年にポールスター ピラティスのマット トレーニングを完了し、2015 年にポールスター ピラティスの総合トレーニングを完了し、それ以来指導を続けています。オズレムのクラスでは、詳細な指示を受け、解剖学とアライメントに関するヒントを取得し、存在することを知らなかった小さな筋肉をすべて発見します。