Moova: Stand Up & Move More

ხედავთ, რომ საათობით სკამზე ხართ მიბმული? გრძნობთ სიმტკიცეს, დუნეს ან განიცდით ზურგის ტკივილს? დროა ავდგე და მოოვასთან ერთად იმოძრაო!

Moova არის #1 აპლიკაცია საათობრივი მოძრაობის შესვენებების თქვენს დღეში ინტეგრირებისთვის. მიუხედავად იმისა, მუშაობთ სახლიდან, ოფისში თუ უბრალოდ ისვენებთ, Moova გაადვილებს თქვენი კეთილდღეობის პრიორიტეტულ მინიჭებას პერსონალური სტენდი შეხსენებებით და მრავალფეროვანი აქტივობებით, რომლებიც აუმჯობესებს მობილურობას და გიცავთ დაძაბულობისგან, თუნდაც დატვირთულ დღეებში. .

რეგულარული აქტივობის შესვენებები ჯანსაღი სამუშაო ცხოვრების წესის გასაღებია!

აქტივობის საათობრივი შესვენებები შეიძლება:
• კუნთებისა და სახსრების მოქნილობისა და მობილობის გაზრდა
• მოხსნის დაძაბულობას და ტკივილს ზურგის, კისრის, თეძოებისა და მხრების არეში
• შეამცირეთ სისხლში შაქრის დონე უფრო ეფექტურად, ვიდრე 30 წუთიანი ვარჯიში
• გააუმჯობესეთ პოზა, ენერგია და ძილის ხარისხი
• აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლიზმს და ბირთვის სიძლიერეს
• გააძლიერე წონასწორობა, კოორდინაცია და სტრესის შემცირება
• კუნთების აღდგენის დაჩქარება
• და მეტი!

დასაჯდომი მაგიდა მხოლოდ დასაწყისია. კარგი პოზის მისაღწევად, დაძაბულობის აღმოსაფხვრელად და მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა ჩართოთ მეტი მოძრაობა თქვენს სამუშაო მაგიდასთან. იმოძრავეთ მეტი!

Moova შეგახსენებთ, რომ ადექით, გაჭიმეთ, იმოძრაოთ, ისუნთქოთ და ფეხით შეისვენოთ უკეთესი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და ჯდომის დროის შემცირებისთვის. ყოველ საათში მოძრაობის ამ მოკლე პერიოდებში მორგებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.

ყოველ ჯერზე, როცა ჩვენთან მცირე შესვენებას იღებთ, ინვესტიციას ჩადებთ თქვენს გრძელვადიან ჯანმრთელობასა და ხანგრძლივობაში.

ძალიან დიდხანს ჯდომა ზრდის ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების რისკს, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და ყველა გამომწვევი კიბო. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

იდეალურია სწრაფი სამუშაო შესვენებისთვის, საოფისე ვარჯიშისთვის, სამაგიდო ვარჯიშებისთვის ან როცა დივანზე ტრიალებთ Netflix-ს ან თამაშს.

ფუნქციები, რომლებიც შექმნილია თქვენი გადაადგილებისთვის
[ შესვენების ტაიმერი ]
• მოგეთხოვებათ დაისვენოთ რეგულარული ინტერვალებით ყველაზე უმოქმედო საათებში. ნახეთ, როდის არის თქვენი შემდეგი შესვენების დრო.

[შესვენების რეგულირებადი შეხსენებები]
• მიიღეთ თქვენს განრიგზე მორგებული შეტყობინებების შეხსენებები, რაც უზრუნველყოფს რეგულარულ მოძრაობას თქვენი სამუშაო რუტინის შეფერხების გარეშე.

[სახელმძღვანელო აქტივობის შესვენებები]
• აღმოაჩინეთ ადვილად შესასრულებელი, ხელმისაწვდომი სამაგიდო ვარჯიშები ფიტნესის ყველა დონისთვის. არ არის საჭირო აღჭურვილობა - იმოძრავეთ, იარეთ, ისუნთქეთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.

[ სამაგიდო სავარჯიშო რუტინები ადვილად შესასრულებელი]
• წვდომა საოფისე ვარჯიშის რუტინებზე, სამაგიდო სავარჯიშოების შეხსენებებსა და მოძრაობებზე, რომლებიც შექმნილია მობილურობისა და საბრძოლო სიხისტის გასაუმჯობესებლად, იდეალურია საოფისე მაგიდაზე ყოფნის ხანგრძლივი დღეებისთვის.

[ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER]
• თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს ყოველდღიური მოძრაობისა და მჯდომარე შაბლონების კადრებით, რაც უზრუნველყოფს თქვენი ფიზიკური აქტივობის უფრო ღრმა ხედვას ყოველდღიური, ყოველკვირეული და ყოველთვიური ავარიების მეშვეობით.

[პერსონალიზებული ყოველდღიური გეგმა]
• მოერიდეთ უმოძრაო ჩვევებს ყოველდღიური მოძრაობის გეგმით მხოლოდ თქვენთვის. დაამატეთ Break Timers, რათა დარჩეთ აქტიური მუშაობის, ტელევიზორის ან თამაშის დროს. მარტივად დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური მოძრაობის სესიები ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა დილის გაჭიმვა ან რეგულარული გასეირნება ყოველი ჭამის შემდეგ.

[სუნთქვა]
• გააცოცხლეთ გონება მიზანმიმართული სუნთქვითი ვარჯიშებით. გააძლიერეთ ფოკუსირება და შეამცირეთ სტრესი თქვენს რუტინაში გონივრული სუნთქვის ჩართვის გზით.

მეტი ფუნქციები
• ინტეგრაცია Google Fit-თან 📱👇
• სამეცნიერო მხარდაჭერა 🧪📚
• ოფისისთვის შესაფერისი რუტინები 🪑🧘‍♂️

Wakeout-ის #1 ალტერნატივა!

▶ რას ამბობენ მომხმარებლები ◀
• "საოფისე ვარჯიშები შესანიშნავია იმისთვის, რომ არ მტკიოდეს მთელი დღე ჯდომისგან."
• "თამაშის ჩეინჯერი ჩემი წელის ტკივილისთვის."
• "ამ აპმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩემი სიმტკიცე და დაძაბულობა."
• "ADHD-ის არსებობისას, შეხსენებები შესანიშნავია იმისთვის, რომ დამეხმაროს ჰიპერფოკუსის მოხსნაში და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დრო დავთმო საკუთარი თავის მოვლისთვის, მძიმე მუშაობის დროს."

ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს სამუშაო მაგიდასთან ყოფნის ხანგრძლივმა საათებმა ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ჩამოტვირთეთ Moova დღეს და განბლოკეთ სასიამოვნო მომენტების სტაბილური ნაკადი.

გამოხმაურება და მხარდაჭერა
კითხვები თუ გამოხმაურება? მიიღეთ მხარდაჭერა [email protected].

წესები და პირობები
https://www.getmoova.app/terms

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
https://www.getmoova.app/privacy