Breathr: Mindful Moments

Breath 3.0 გიჩვენებთ მარტივ და სახალისო გზებს გონების რეალიზაციისთვის. ის შეიმუშავეს BC ბავშვთა საავადმყოფოს Kelty ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურს ცენტრისა და Mindfulness ცენტრის ექსპერტების მიერ და განახლდა ახალი შინაარსის, ფუნქციონირებისა და ფუნქციების ჩათვლით. Breathr თავდაპირველად შეიქმნა ახალგაზრდებისთვის, მაგრამ გაფართოვდა ყველასთვის, რათა სცადონ!

დაიწყეთ გონების და თვითთანაგრძნობის პრაქტიკის შესწავლა და გამოცდილება, აირჩიე სხვადასხვა პრაქტიკიდან. სუნთქვა დაგეხმარებათ იცხოვროთ აწმყოში, ამასთან, მოგაწოდოთ საინტერესო ფაქტები გონებამახვილობის მრავალი სარგებლის შესახებ.

გონებაგახსნილობის სარგებელი

Mindfulness სასარგებლოა თქვენი გონებისთვის, სხეულისა და ურთიერთობებისთვის.

მას შეუძლია დაეხმაროს:

შეამცირეთ სტრესი, შფოთვა და დეპრესია
გააუმჯობესეთ მეხსიერება და კონცენტრაცია
იწვევენ უკეთეს ძილს
გააუმჯობესეთ გადაწყვეტილების მიღების უნარი
გააძლიერეთ თქვენი კავშირი და ურთიერთობა სხვებთან


BREATHR 3.0 მახასიათებლები

დღე-ღამეში ერთი წუთი გაქვთ თუ 15, Breathr გთავაზობთ ბევრ გზას თქვენი გონებამახვილობის პრაქტიკის დასაწყებად.

რას იპოვით:

2-დან 10-წუთიან მართვადი მედიტაციები, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ გონებამახვილობის ექსპერტები BC ბავშვთა საავადმყოფოში
Mindfulness პრაქტიკა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველგან
ჟურნალის ფუნქცია, რომ დაამატოთ შენიშვნები იმ გრძნობებისა და აზრების შესახებ, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენთვის
შექმნის ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ხანგრძლივობა და ხმის პეიზაჟი მორგებული პრაქტიკისთვის
აქტივობების გაფილტვრის შესაძლებლობა შედეგის, თემის ან სტრესორის მიხედვით, რათა ადვილად იპოვოთ ის, რასაც ეძებთ
აქტივობები, რომლებიც უფრო ხელმისაწვდომია, სუბტიტრებით, რომლებიც მარტივად შეგიძლიათ ჩართოთ ან გამორთოთ
ხუთი ახალი მედიტაცია/პრაქტიკა, მათ შორის მშვიდობა, გონებამახვილური მოძრაობა და სიყვარულით სიკეთე თქვენი შვილისთვის