Pilates Noord

Pilates Noord არის Pilates სტუდია ამსტერდამ-ნოორდში Eefje de Bruijn და Özlem Köseli. Pilates Noord-ში შეგიძლიათ გაიაროთ ხალიჩების ჯგუფური გაკვეთილები, რეფორმატორის ჯგუფური გაკვეთილები, ლაივ სტრიმინგის გაკვეთილები Zoom-ის საშუალებით და პილატესის პერსონალური ვარჯიში პილატესის მოწყობილობებზე, როგორიცაა რეფორმატორი და სკამი. არსებობს პილატესის კლასები სხვადასხვა დონეზე და სხვადასხვა საჭიროებისთვის, როგორიცაა ორსული პილატესი და მშობიარობის შემდგომი პილატესი. და კერძო გაკვეთილებს ირჩევთ თუ ჯგუფურ გაკვეთილებს; Pilates Noord-ის სტუდიაში Asterweg-ზე ამსტერდამ-ნორდში უამრავი ადგილია პირადი ყურადღებისთვის.

MAT PILATES ან რეფორმატორი PILATES

ხალიჩების კლასებში გამოიყენება პატარა ბურთები, ქაფიანი ლილვაკები და წონა. აქცენტი კეთდება მუცლისა და ზურგის ღრმა კუნთების ვარჯიშზე, სუნთქვის კარგ გამოყენებაზე და ხერხემლის მოქნილობაზე. თქვენი ბალანსი და კოორდინაცია გამოწვეულია, თქვენ უკეთ იცნობთ საკუთარ სხეულს და თქვენი ძალა, კოორდინაცია და მოქნილობა აუცილებლად გაიზრდება რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ.

Reformers არის სპეციალური Pilates აღჭურვილობა. მოწყობილობები აღჭურვილია სპირალური ზამბარებით. ეს ზამბარები გაძლევენ წინააღმდეგობას, რაც ერთი მხრივ უამრავ გამოწვევას გაძლევს და, მეორე მხრივ, დიდ მხარდაჭერასა და გამოხმაურებას, რათა კარგად გრძნობდე გარკვეული მოძრაობის მიზანს. თქვენი ბალანსი, კოორდინაცია, ძალა და მოქნილობა მნიშვნელოვნად შეფერხდება ამ გაკვეთილის განმავლობაში! რამდენიმეჯერ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ძალა, მოქნილობა, წონასწორობა და კოორდინაცია გაიზარდა.

პირადი გაკვეთილები

კერძო გაკვეთილი მორგებულია სპეციალურად თქვენთვის. წინასწარ განვიხილავთ რა არის თქვენი პირადი მიზნები. გაკვეთილები ასევე ძალიან შესაფერისია, თუ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ტრავმის ან ოპერაციის შემდეგ ან ახლახანს იმშობიარეთ. ვარჯიში აუცილებელია, თუ გამოჯანმრთელდებით და გინდათ, რომ კვლავ მოდურად იგრძნოთ თავი. ვარჯიში გაძლიერებს ფიზიკურად და გონებრივად.

ისტორია Pilates Noord დაარსდა 2018 წელს Eefje-ს მიერ. Eefje არის pilates-ის მასწავლებელი დიზაინის ფონზე. როგორც დიზაინერი, რომელიც დიდხანს ატარებდა კომპიუტერს, პილატესი ყოველთვის აძლევდა მას ძალასა და ენერგიას. მან მართლაც აღმოაჩინა პილატესის სარეაბილიტაციო ძალა მენჯის არასტაბილურობისგან გამოჯანმრთელების დროს მისი პირველი დაბადების შემდეგ და ჰიპერმობილურობასთან გამკლავების სწავლისას. Eefje-მ დაასრულა Polestar Pilates ხალიჩაზე ტრენინგი და ყოვლისმომცველი ვარჯიში. Eefje-სთვის პილატესის მეთოდი არის შეგნებული მოძრაობის უნიკალური კომბინაცია, თქვენი სხეულის უკეთ გაცნობა, დასვენება და დატენვა. მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს სხეულზე, პილატესი გეხმარებათ იყოთ მოქნილი და ძლიერი სიბერემდე.

2021 წლიდან ოზლემი Pilates Noord-ის თანამფლობელია. ოზლემი თურქეთში სწავლობდა ეკონომიკას და 2012 წელს გადავიდა ნიდერლანდებში ბანკში სამუშაოდ. ნიდერლანდებში გადასვლის შემდეგ მალევე დაიწყო პილატესის გაკვეთილები. მას შეუყვარდა მეთოდი და 2014 წელს დაასრულა Polestar Pilates მატის ტრენინგი და 2015 წელს Polestar Pilates Comprehensive ტრენინგი და მას შემდეგ ასწავლის. Özlem-ის კლასში თქვენ მიიღებთ დეტალურ ინსტრუქციებს, მიიღებთ რჩევებს ანატომიისა და გასწორების შესახებ და აღმოაჩენთ ყველა პატარა კუნთს, რომლის არსებობაც არასოდეს იცოდით.