Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 сізге зейінді үйренудің оңай және қызықты жолдарын көрсетеді. Оны BC Children's Hospital Kelty психикалық денсаулық ресурстық орталығының және Зейінділік орталығының сарапшылары әзірледі және жаңа мазмұнды, функционалдылықты және мүмкіндіктерді қамту үшін жаңартылды. Тыныс алу бастапқыда жастарға арналған, бірақ оны барлығына қолданып көру үшін кеңейтілді!

Әртүрлі тәжірибелердің ішінен таңдай отырып, зейінділік пен өзін-өзі аялау тәжірибесін зерттеп, тәжірибеден бастаңыз. Тыныс алу сізге қазіргі уақытта өмір сүруге көмектеседі, сонымен бірге зейіннің көптеген артықшылықтары туралы қызықты фактілер береді.

ЕСЕПТІҢ ПАЙДАСЫ

Зейін сіздің ақыл-ойыңызға, денеңізге және қарым-қатынасыңызға пайдалы.

Ол көмектесе алады:

Стрессті, мазасыздықты және депрессияны азайтыңыз
Жад пен концентрацияны жақсарту
Жақсы ұйықтауға әкеліңіз
Шешім қабылдау дағдыларын жетілдіру
Басқалармен қарым-қатынасыңызды және қарым-қатынасыңызды күшейтіңіз


BREATHR 3.0 МҮМКІНДІКТЕРІ

Күніне бір минут немесе 15 минут болса да, Breathr зейін жаттығуларын бастаудың көптеген жолдарын ұсынады.

Сіз не табасыз:

BC балалар ауруханасының зейін сарапшылары басқаратын 2-10 минуттық медитация
Кез келген жерде жасай алатын ақыл-ой жаттығулары
Сізге келетін сезімдер мен ойлар туралы жазбаларды қосуға арналған журнал функциясы
Жасау мүмкіндігі реттелетін тәжірибе үшін ұзақтық пен дыбыс көрінісін таңдауға мүмкіндік береді
Іздегеніңізді оңай табу үшін әрекеттерді нәтиже, тақырып немесе стрессор бойынша сүзу мүмкіндігі
Оңай қосуға немесе өшіруге болатын субтитрлері бар қол жетімді әрекеттер
Бес жаңа медитация/тәжірибе, соның ішінде ТЫНЫШТЫҚ, Зейінді қозғалыс және балаңызға мейірімділік.