Flexibility for Fighters

ការលាតត្រដាងមុនពេលហ្វឹកហាត់ក្បាច់គុនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

សាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលអាចបត់បែនបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ទាត់ឱ្យខ្ពស់ ដាល់កាន់តែឆ្ងាយ និងអនុវត្តបច្ចេកទេសស្មុគ្រស្មាញបានកាន់តែរលូន។

បច្ចេកទេសក្បាច់គុនទាំងអស់ទាមទារភាពជាក់លាក់ កម្លាំង និងចលនាជាច្រើន ដែលភ្ជាប់មកជាមួយរាងកាយដែលអាចបត់បែនបាន។

ដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន អ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឱ្យបានញឹកញាប់ជាងអ្នកនៅក្នុងថ្នាក់សិល្បៈក្បាច់គុន។ អ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កម្មវិធីនេះមានផែនការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតខ្ពស់។

លក្ខណៈពិសេស៖
* ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៃជម្រើសរបស់អ្នក (អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង កម្រិតខ្ពស់ បទពិសោធន៍)
* ចលនាសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ
* មតិប្រតិកម្មជាសំឡេង
* ប្រវត្តិលម្អិត

អ្នកអាចបង្កើតលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកចង់បាន។