Pilates Noord

Pilates Noord គឺជាស្ទូឌីយោ Pilates នៅ Amsterdam-Noord នៃ Eefje de Bruijn និង Özlem Köseli។ នៅ Pilates Noord អ្នកអាចទៅរៀនជាក្រុម មេរៀនក្រុមអ្នកកែទម្រង់ មេរៀនផ្សាយផ្ទាល់តាមរយៈ Zoom និងការបណ្តុះបណ្តាលពីឡាតផ្ទាល់ខ្លួនលើឧបករណ៍ពីឡាតដូចជាអ្នកកែទម្រង់ និងកៅអី។ មានថ្នាក់ Pilates នៅកម្រិតផ្សេងៗគ្នា និងសម្រាប់តម្រូវការផ្សេងៗគ្នា ដូចជា Pregnancy Pilates និង Postpartum Pilates។ ហើយថាតើអ្នកជ្រើសរើសមេរៀនឯកជន ឬមេរៀនជាក្រុម។ នៅស្ទូឌីយោ Pilates Noord នៅលើ Asterweg ក្នុងទីក្រុង Amsterdam-Noord មានកន្លែងជាច្រើនសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួន។

MAT PILATES ឬ REFORMER PILATES

ថ្នាក់កន្ទេលប្រើបាល់តូចៗ ក្រឡុកស្នោ និងទម្ងន់។ ការសង្កត់ធ្ងន់គឺលើការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំជ្រៅនៅក្នុងពោះ និងខ្នងរបស់អ្នក ការប្រើប្រាស់ដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងអាចបត់បែនបាន។ សមតុល្យ និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកត្រូវបានប្រឈម អ្នកស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ ហើយកម្លាំង ការសម្របសម្រួល និងភាពបត់បែនរបស់អ្នកពិតជានឹងកើនឡើងបន្ទាប់ពីមេរៀនមួយចំនួន។

Reformers គឺជាឧបករណ៍ពិសេសរបស់ Pilates ។ ឧបករណ៍ត្រូវបានបំពាក់ដោយស្ពែរវង់។ ប្រភពទឹកទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធន់ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហាប្រឈមជាច្រើននៅលើដៃម្ខាង និងការគាំទ្រ និងមតិកែលម្អជាច្រើននៅលើដៃម្ខាងទៀត ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីគោលបំណងនៃចលនាជាក់លាក់មួយ។ សមតុល្យ ការសម្របសម្រួល ភាពរឹងមាំ និងភាពបត់បែនរបស់អ្នកនឹងមានការប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់នេះ! បន្ទាប់ពីពីរបីដងអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាកម្លាំង ភាពបត់បែន តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកបានកើនឡើង។

មេរៀនឯកជន

មេរៀនឯកជនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ យើងពិភាក្សាជាមុនអំពីគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មេរៀនក៏សមរម្យផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស ឬការវះកាត់ ឬទើបសម្រាល។ ការ​ហាត់ប្រាណ​គឺ​ចាំបាច់​ណាស់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជា​សះស្បើយ ហើយ​ចង់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សម​ម្តងទៀត​។ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នករឹងមាំទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ប្រវត្តិសាស្រ្ត Pilates Noord ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2018 ដោយ Eefje ។ Eefje គឺជាគ្រូបង្រៀន Pilates ដែលមានប្រវត្តិរចនា។ ក្នុងនាមជាអ្នករចនាម្នាក់ដែលបានចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងនៅពីក្រោយកុំព្យូទ័រនោះ Pilates តែងតែផ្តល់កម្លាំង និងថាមពលដល់នាង។ នាងពិតជាបានរកឃើញថាមពលនៃការស្តារនីតិសម្បទារបស់ Pilates ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយពីអស្ថិរភាពនៃអាងត្រគាកបន្ទាប់ពីកំណើតដំបូងរបស់នាង និងខណៈពេលដែលកំពុងរៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពចល័តខ្ពស់។ Eefje បានបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលពូក Polestar Pilates និងការបណ្តុះបណ្តាលទូលំទូលាយ។ សម្រាប់ Eefje វិធីសាស្ត្រ Pilates គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃចលនាដឹងខ្លួន ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ សម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ pilates ជួយឱ្យអ្នកមានភាពបត់បែន និងរឹងមាំដល់អាយុចាស់។

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2021 Özlem គឺជាសហម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Pilates Noord ។ Özlem បានសិក្សាផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចនៅប្រទេសទួរគី ហើយបានផ្លាស់ទៅប្រទេសហូឡង់ក្នុងឆ្នាំ 2012 ដើម្បីធ្វើការនៅធនាគារមួយ។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅប្រទេសហូឡង់ នាងបានចាប់ផ្តើមចូលរៀនថ្នាក់ Pilates ។ នាងបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត ហើយបានបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាល Polestar Pilates mat នៅក្នុងឆ្នាំ 2014 និងការបណ្តុះបណ្តាល Polestar Pilates Comprehensive ក្នុងឆ្នាំ 2015 ហើយបានបង្រៀនតាំងពីពេលនោះមក។ នៅក្នុងថ្នាក់របស់ Özlem អ្នកនឹងទទួលបានការណែនាំលម្អិត ទទួលបានការណែនាំអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងការតម្រឹម និងស្វែងរកសាច់ដុំតូចៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង។