Claria: Anxiety & Depression

Claria រួមបញ្ចូលគ្នានូវ hypnosis ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ដើម្បីឱ្យអ្នកនូវជំនាញសំខាន់ៗចំនួន 12 សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

បង្កើតឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Yapko កម្មវិធីនេះគឺផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវផ្នែកព្យាបាលដ៏ច្រើនដែលបង្ហាញថាមនុស្សមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន និងធ្វើបានប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលបំពាក់ដោយជំនាញចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។

ជំនាញទាំង 12 នៅក្នុងកម្មវិធីនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត បង្កើនភាពវិជ្ជមាន និងលើកកំពស់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកស្ទាត់ជំនាញនីមួយៗ អ្នកកំពុងបន្ថែមឧបករណ៍ផ្សេងទៀតទៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

រៀនដោយការស្តាប់៖
ស្តាប់វគ្គជាសំឡេងប្រចាំថ្ងៃ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវមេរៀនសំខាន់ៗសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។ បញ្ជូនតាមរយៈ hypnosis វគ្គ 15 នាទីទាំងនេះគឺជាពេលសម្រាក ឆ្លុះបញ្ចាំង និងរៀន។

រៀនដោយធ្វើ៖
ពិចារណាលើជំនាញដែលអ្នកកំពុងកសាង ហើយរៀនអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអនុវត្ត អ្នកនឹងរៀនធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តថ្មីទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

បង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Michael Yapko៖
Claria ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Yapko ដែលជាចិត្តវិទូគ្លីនិកដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិសម្រាប់ការងាររបស់គាត់ក្នុងការជំរុញការសម្មតិកម្មតាមគ្លីនិក និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលផ្តោតលើលទ្ធផល។ វិធីសាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Yapko អនុវត្តការស្រាវជ្រាវដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អដែលបង្ហាញពីការបន្ថែមនៃការធ្វើពុតជាទៅ CBT បង្កើនប្រសិទ្ធភាពរួមរបស់វា។

ជំនាញជីវិតពិត៖
ដោយប្រើបច្ចេកទេសជាក់ស្តែង និងគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត កម្មវិធីរបកគំហើញនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវវគ្គព្យាបាលដោយការយល់ដឹងប្រកបដោយការយល់ដឹងជាមួយនឹងលំហាត់ជាក់ស្តែង។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​អនុវត្ត​ជំនាញ​ថ្មី​របស់​អ្នក​ទៅ​នឹង​បទពិសោធន៍​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក ដោយ​ផ្តល់​អំណាច​ឱ្យ​អ្នក​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​បញ្ហា​ប្រឈម​ក្នុង​ជីវិត។

អ្វី​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន:
- ជំនាញសំខាន់ៗចំនួន 12 ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
- វគ្គអូឌីយ៉ូដ៏ឈ្លាសវៃដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាង CBT និង hypnosis
- រៀនអនុវត្តដោយធ្វើលំហាត់ដើម្បីអនុវត្តជំនាញថ្មីទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ការផ្អាកប្រចាំថ្ងៃ និងពេលឆ្លុះបញ្ចាំងដើម្បីពិចារណាការរៀនសូត្ររបស់អ្នក។
- មេរៀនជាក់ស្តែងដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនូវអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការបដិសេធផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ៖

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាល ឬប្រើដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដូចជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាដើម។

មានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា ហើយកម្មវិធីរបស់យើងអាចបិទបាំងរោគសញ្ញានៃបញ្ហាទាំងនេះផងដែរ។

កម្មវិធីនេះគឺជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនជំនួសការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត ឬវិជ្ជាជីវៈណាមួយផ្សេងទៀត ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលនោះទេ។