SlumberCycle+: Sleep Tracker

ನಿದ್ರೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

SlumberCycle+ ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
📊 ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
🎵ನಿದ್ರೆ-ಸಹಾಯದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.
🧘‍ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
💤ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ.
💖ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಲಾಗ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:
✔ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ.
✔ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
✔ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಟರಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
👉SlumberCycle+ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನಂತಹ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

SlumberCycle+ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
⏰ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
🌖 - ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು
ಒಂದು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿ.
🌙 - ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
📝 - ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ!

ಸ್ಲಂಬರ್‌ಸೈಕಲ್+ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಗ್ರೂಪ್:
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಇದು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು.
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು.

⭐ಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲ
ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಜಪಾನೀಸ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್, ಕೊರಿಯನ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಜರ್ಮನ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಇಟಾಲಿಯನ್, ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್, ಥಾಯ್, ರಷ್ಯನ್, ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್, ಫಿಲಿಪಿನೋ ಮತ್ತು ಅರೇಬಿಕ್.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು SlumberCycle+: Sleep Tracker ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:
- ಸ್ಲಂಬರ್‌ಸೈಕಲ್ +: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
- ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು.
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ 'ಡ್ರೀಮ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್' ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.