Bodybuilding. Weight Lifting

ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಿರಿ:

✔ ಮೊದಲೇ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು:
• 5x5
• ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
• ಚೂರುಚೂರು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಫ್ಯಾಟ್ ಡೆಸ್ಟ್ರಾಯರ್
• ಜರ್ಮನ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ತರಬೇತಿ
✔ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ಸಚಿತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
✔ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
✔ ವಿವರವಾದ ಇತಿಹಾಸ
✔ ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
✔ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಲಹೆಗಳು:
ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.