500 Squats: Home Workout

500 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
★ ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳು - ದೇಹದ ತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
★ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
★ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
★ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
★ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ
★ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
★ ಲೆಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಬಟ್ ತಾಲೀಮು
★ ಮನೆ ತಾಲೀಮು - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
★ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು - ವಾರಕ್ಕೆ 3 ತಾಲೀಮುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳು - ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಾವು ಕಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು - ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಲೆಗ್ಸ್, ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್
ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಲುಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು - ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರುಷರ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು 1 ವಾರದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
● ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳ UI
● ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳು
● ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು
● ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
● ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
● ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್
● ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!