Pilates Noord

Pilates Noord는 Eefje de Bruijn과 Özlem Köseli의 Amsterdam-Noord에 있는 필라테스 스튜디오입니다. Pilates Noord에서는 매트 그룹 레슨, 리포머 그룹 레슨, Zoom을 통한 실시간 스트리밍 레슨, 리포머 및 의자와 같은 필라테스 장비에 대한 개인 필라테스 교육을 받을 수 있습니다. 임신 필라테스, 산후 필라테스 등 다양한 수준과 다양한 필요에 맞는 필라테스 수업이 있습니다. 그리고 개인 레슨을 선택하든 그룹 레슨을 선택하든; Amsterdam-Noord의 Asterweg에 있는 Pilates Noord 스튜디오에는 개인적인 관심을 끌 수 있는 공간이 많이 있습니다.

매트 필라테스 또는 리포머 필라테스

매트 수업에서는 작은 공, 폼롤러, 웨이트를 사용합니다. 복부와 등의 심부 근육을 단련하고 호흡을 잘 활용하며 척추를 유연하게 만드는 데 중점을 둡니다. 균형과 조정이 어려워지고 자신의 몸에 대해 더 잘 알게 되며, 여러 번의 수업 후에 힘, 조정 및 유연성이 확실히 향상될 것입니다.

리포머는 필라테스의 특별한 장비입니다. 장치에는 나선형 스프링이 장착되어 있습니다. 이 스프링은 저항력을 제공하여 한편으로는 많은 도전을 주고 다른 한편으로는 많은 지원과 피드백을 제공하므로 특정 동작의 목적에 대해 좋은 느낌을 갖게 됩니다. 이 수업을 진행하는 동안 균형, 조정, 근력 및 유연성이 크게 향상될 것입니다! 몇 번만 시도하면 근력, 유연성, 균형 및 조정력이 향상되었음을 알 수 있습니다.

개인 레슨

개인 레슨은 특별히 귀하에게 맞춰져 있습니다. 귀하의 개인적인 목표가 무엇인지 사전에 논의합니다. 이 수업은 부상이나 수술에서 회복 중이거나 최근에 출산한 경우에도 매우 적합합니다. 회복 중이고 다시 건강해지고 싶다면 운동이 필수적입니다. 운동을 하면 육체적으로나 정신적으로 더 강해집니다.

역사 Pilates Noord는 Eefje에 의해 2018년에 설립되었습니다. Eefje는 디자인 배경을 가진 필라테스 교사입니다. 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보낸 디자이너로서 필라테스는 항상 그녀에게 힘과 에너지를 주었습니다. 그녀는 첫 출산 후 골반 불안정성을 회복하고 과운동성에 대처하는 방법을 배우는 동안 필라테스의 재활 능력을 실제로 발견했습니다. Eefje는 Polestar Pilates 매트 훈련과 종합 훈련을 마쳤습니다. Eefje에게 필라테스 방법은 의식적인 움직임, 자신의 몸에 대해 더 잘 알아가기, 휴식 및 재충전의 독특한 조합입니다. 몸을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 필라테스는 노년기에도 유연성과 강인함을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2021년부터 Özlem은 Pilates Noord의 공동 소유주가 되었습니다. Özlem은 터키에서 경제학을 공부하고 은행에서 일하기 위해 2012년 네덜란드로 이주했습니다. 네덜란드로 이주한 직후 그녀는 필라테스 수업을 받기 시작했습니다. 그녀는 이 방법에 반해 2014년에 폴스타 필라테스 매트 훈련을, 2015년에는 폴스타 필라테스 종합 훈련을 마쳤고 그 이후로 계속 가르치고 있습니다. Özlem의 수업에서는 자세한 지침을 받고, 해부학 및 정렬에 대한 정보를 얻고, 존재했던 적이 전혀 없었던 모든 작은 근육을 발견하게 됩니다.