Moova: Stand Up & Move More

Креслоңузга бир нече саат бою жабышып каласызбы? Катуу, жалкоо сезип жатасызбы же белиңиз ооруп жатабы? Moova менен бирге турууга жана кыймылга убакыт келди!

Moova - бул сааттык тыныгууларды күнүңүзгө интеграциялоо үчүн №1 колдонмо. Үйдө, кеңседе иштеп жатасызбы же жөн эле эс алып жатасызбы, Moova жекелештирилген эстеткичтер жана мобилдүүлүктү жакшыртып, сизди бош эмес күндөрдө чыңалуудан сактаган ар кандай кызыктуу иш-чаралар менен жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюуну жеңилдетет. .

Үзгүлтүксүз иш-аракет тыныгуусу - дени сак жашоо образынын ачкычы!

Сааттык тыныгуулар:
• Булчуңдардын жана муундардын ийкемдүүлүгүн жана мобилдүүлүгүн жогорулатуу
• Арка, моюн, жамбаш жана ийиндердеги чыңалууну жана ооруну басаңдатыңыз
• Кандагы канттын деңгээлин 30 мүнөттүк машыгууга караганда натыйжалуураак азайтыңыз
• Позаны, энергияны жана уйкунун сапатын жакшыртыңыз
• Кан айланууну, зат алмашууну жана өзөктүн күчүн жогорулатуу
• Тең салмактуулукту, координацияны жана стрессти азайтууну күчөтүңүз
• Булчуңдардын калыбына келишин тездетүү
• Жана башкалар!

Отуруучу стол – бул башталышы гана. Жакшы позага жетүү, чыңалууну жок кылуу жана метаболизмди күчөтүү үчүн, сиз үстөлүңүздүн күн тартибине көбүрөөк кыймылды киргизишиңиз керек. Көбүрөөк кыймылдаңыз!

Moova психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдоо жана отуруу убактысын кыскартуу үчүн ордунан туруп, чоюлуп, кыймылдап, дем алуу жана басуу тыныгууларын эске салат. Бул кыска кыймылдарды саат сайын тууралоо жашооңуздун сапатына чоң таасирин тийгизет.

Биз менен кыска тыныгуу алган сайын сиз өзүңүздүн узак мөөнөттүү ден соолугуңузга жана узак өмүрүңүзгө инвестиция саласыз.

Өтө көп отуруу жүрөк оорулары, кант диабети жана ар кандай рак оорулары сыяктуу өнөкөт ден-соолук көйгөйлөрүнүн коркунучун жогорулатат. Ошондой эле психикалык саламаттыгына таасир этиши мүмкүн.

Тез жумуш тыныгуусу, офис машыгуулары, стол үстүндө машыгуулар үчүн же диванда Netflix көрүп же оюн ойногондо идеалдуу.

Сизди кыймылга келтирүүгө арналган өзгөчөлүктөр
[ТАЙМЕР тыныгуу]
• Эң жигердүү эмес сааттарыңызда үзгүлтүксүз тыныгууларга чакырыңыз. Кийинки тыныгууга убакыт келгенде караңыз.

[ ЫҢГАЙЛАШТЫРЫЛГАН тыныгуу эстеткичтери]
• Иш тартибин бузбастан үзгүлтүксүз кыймылды камсыз кылуу үчүн графикке ылайыкташтырылган эскертме эскертүүлөрүн алыңыз.

[ЖЕТЕКЧИЛҮҮ АРАКЕТТЕРДИН ТЫНЫГЫШЫ]
• Бардык фитнес деңгээлдери үчүн оңой аткарылуучу, жеткиликтүү стол үстүндөгү көнүгүүлөрдү табыңыз. Эч кандай жабдуунун кереги жок — каалаган убакта, каалаган жерде кыймылдаңыз, басыңыз, дем алыңыз.

[ ҮСТӨНҮН ҮСТҮНДӨГҮ КӨНҮГҮҮ КҮНДӨМҮН АТКАРУУГА ОҢОЙ]
• Кеңсе столунда отурган узак күндөргө ылайыктуу, мобилдүүлүктү жакшыртуу жана катуулук менен күрөшүү үчүн багытталган кеңсе машыгуулары, стол үстүндөгү көнүгүүлөрдү эскерткичтер жана кыймылдарга кириңиз.

[АКТИВДҮҮ ​​СААТ ИШМЕРДҮҮЛҮГҮН TRACKER]
• Күнүмдүк кыймылдар жана отурукташуу үлгүлөрүнүн сүрөттөрү менен прогрессиңизге көз салып, күнүмдүк, жумалык жана айлык үзгүлтүктөр аркылуу физикалык активдүүлүгүңүздү тереңирээк түшүнүңүз.

[ЖЕКЕ КҮНДҮК ПЛАН]
• Сиз үчүн гана күнүмдүк кыймыл планы менен кыймылсыз адаттардан качыңыз. Жумушта, сыналгыда же оюнда активдүү болуу үчүн Тыныгуу таймерлерин кошуңуз. Эртең мененки созулган сеанс же ар бир тамактан кийин үзгүлтүксүз сейилдөө сыяктуу иш-аракеттер менен күнүмдүк Move сеанстарыңызды оңой пландаштырыңыз.

[дем алуу]
• Максаттуу дем алуу көнүгүүлөрү менен акылыңызды жандандырыңыз. Күнүмдүк ишиңизге эстүү дем ​​менен иштөөнү киргизүү менен көңүлүңүздү жакшыртыңыз жана стрессти азайтыңыз.

Дагы өзгөчөлүктөр
• Google Fit менен интеграция 📱🔗
• Илимий колдоо 🧪📚
• Офиске ылайыктуу иш тартиби 🪑🧘‍♂️

Wakeout үчүн №1 альтернатива!

▶ Колдонуучулар эмне дейт ◀
• "Офис машыгуулары мени бир күн бою отура албай ооруп калуудан сактоо үчүн эң сонун."
• "Менин белдин оорушун үчүн оюн алмаштыргыч."
• "Бул колдонмо менин катуулугумду жана чыңалууну бир топ жакшыртты."
• "ADHD бар, эскерткичтер мага гиперфокусту бузуп, катуу иштеп жатканда өзүмө кам көрүүгө убакыт бөлүүгө жардам берет."

Үстөлүңүздө көп убакыт иштөө ден соолугуңузга зыян келтирбесин. Бүгүн Moova жүктөп алып, жагымдуу көз ирмемдердин үзгүлтүксүз агымын ачыңыз.

Пикир жана колдоо
Суроолор же пикир? [email protected] дареги боюнча колдоо алыңыз.

Жоболору жана шарттары
https://www.getmoova.app/terms

Купуялык саясаты
https://www.getmoova.app/privacy