Ugdykite raumenis ir įgykite jėgų per sunkiosios atletikos treniruotę su štanga ir hanteliais.
Atsisiųskite programą ir gaukite viską, ko jums reikia:
✔ Iš anksto nustatyti treniruočių planai:
• 5x5
• Viso kūno
• Susmulkinkite
• Riebalų naikintojas
• Vokiečių tūrinis mokymas
✔ Iliustruoti pratimai kiekvienai raumenų grupei
✔ Nurodymai balsu
✔ Išsami istorija
✔ Individualios treniruotės
✔ Individualūs pratimai
Patarimai:
Pasirinkite jums patogų svorį.
Padidinkite svorį tik tada, kai rinkinys ima atrodyti taip, lyg jis jums nebekelia iššūkių.