Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 parāda vienkāršus un jautrus veidus, kā praktizēt uzmanību. To izstrādāja BC Bērnu slimnīcas Kelty garīgās veselības resursu centra un Mindfulness centra eksperti, un tas ir atjaunināts, iekļaujot jaunu saturu, funkcionalitāti un funkcijas. Breathr sākotnēji tika radīts jauniešiem, taču ir paplašināts, lai ikviens varētu to izmēģināt!

Sāciet izpētīt un piedzīvot apzinātības un līdzjūtības pret sevi praksi, izvēloties kādu no dažādām praksēm. Elpa var palīdzēt jums dzīvot pašreizējā brīdī, vienlaikus sniedzot interesantus faktus par apzinātības daudzajām priekšrocībām.

UZMANĪBAS PRIEKŠROCĪBAS

Uzmanība ir labvēlīga jūsu prātam, ķermenim un attiecībām.

Tas var palīdzēt:

Samaziniet stresu, trauksmi un depresiju
Uzlabojiet atmiņu un koncentrēšanos
Veicināt labāku miegu
Uzlabot lēmumu pieņemšanas prasmes
Stipriniet saikni un attiecības ar citiem


BREATHR 3.0 FUNKCIJAS

Neatkarīgi no tā, vai jums ir minūte dienā vai 15, Breathr piedāvā daudzus veidus, kā sākt apzinātības praksi.

Ko jūs atradīsiet:

2 līdz 10 minūšu vadītas meditācijas, ko vada BC Bērnu slimnīcas apzinātības eksperti
Uzmanības prakse, ko varat veikt jebkur
Žurnāla funkcija, lai pievienotu piezīmes par sajūtām un domām, kas jums rodas
Funkcija Izveidot ļauj izvēlēties pielāgotas prakses ilgumu un skaņas ainavu
Iespēja filtrēt aktivitātes pēc iznākuma, tēmas vai stresa izraisītāja, lai viegli atrastu to, ko meklējat
Darbības, kas ir vieglāk pieejamas ar parakstiem, kuras varat viegli ieslēgt vai izslēgt
Piecas jaunas meditācijas/prakses, tostarp MIERS, Uzmanīga kustība un Mīloša laipnība pret savu bērnu