Veidojiet muskuļus un iegūstiet spēku, veicot svarcelšanas treniņu ar stieni un hanteles.
Lejupielādējiet lietotni un iegūstiet visu nepieciešamo:
✔ Iepriekš iestatīti treniņu plāni:
• 5x5
• Pilns ķermenis
• Get Sasmalcināts
• Tauku iznīcinātājs
• Vācu apjoma apmācība
✔ Ilustrēti vingrinājumi katrai muskuļu grupai
✔ Balss vadība
✔ Detalizēta vēsture
✔ Pielāgoti treniņi
✔ Pielāgoti vingrinājumi
Padomi:
Izvēlieties svaru, kas jums patīk.
Palieliniet svaru tikai tad, kad komplekts sāk šķist, ka tas jums vairs nav izaicinājums.
Atjaunināta
2024. gada 26. dec.