5 Minute Pilates

5 മിനിറ്റ് പൈലറ്റ്സ്: ആ കുറവില്ലാതെ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും ദൈനംദിന പൈലേറ്റെസിനായി ആവാന് അനുയോജ്യമായ
 
ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ലളിതമായ എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ പൈലേറ്റെസ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർ വളരെയധികം ഒരു നിര സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഓരോ വ്യായാമം സവിശേഷതകൾ എല്ലാ പോസുകളും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് വ്യക്തമായ ചിത്രങ്ങളും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി നടപ്പിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ - ഫലപ്രദമായ പ്രാക്ടീസ് സുപ്രധാന.

നിങ്ങളുടെ പൈലേറ്റെസിനായി ആവാന് പെട്ടെന്നുള്ള എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു ടൈമർ ചടങ്ങിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ സമയം ശരിയായ തുക നടപ്പിലാക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഓരോ സെഷൻ 5 മിനിറ്റോളമെടുക്കും!

ദ്രുത ആവാന് പല സാഹചര്യങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമാണ്; ദിവസം കഴിയുന്തോറും ഒരു തികഞ്ഞ വഴി, ഓഫീസിൽ സമ്മർദ്ദം മോചിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്ക മുമ്പ് പിേസ്ടഞ്ഞ് സഹായിക്കുന്ന ഒരു എളുപ്പ വഴി.

സാധാരണ പൈലേറ്റെസിനായി പ്രാക്ടീസ്, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കോർ ശക്തിയും ടൺ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം നേടാൻ കഴിയും എന്താണ് അമ്പരപ്പിക്കുന്നു.