Moova: Stand Up & Move More

Та олон цагаар сандал дээрээ наалддаг уу? Хөших, сулрах, нуруу өвдөж байна уу? Мооватай хамт босоод хөдлөх цаг боллоо!

Moova бол цагийн хөдөлгөөний завсарлагыг өдөрт тань нэгтгэх №1 програм юм. Та гэрээсээ, оффис дээрээ ажиллаж байгаа эсвэл зүгээр л амарч байгаа эсэхээс үл хамааран Moova нь хөдөлгөөнт байдлыг сайжруулж, завгүй өдрүүдэд ч таныг стрессээс ангид байлгах хувийн сануулга болон олон төрлийн сонирхолтой үйл ажиллагааны тусламжтайгаар таны сайн сайхан байдлыг чухалчлах боломжийг олгодог. .

Тогтмол дасгалын завсарлага нь эрүүл саруул амьдралын хэв маягийн түлхүүр юм!

Цагийн үйл ажиллагааны завсарлага нь:
• Булчин, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ
• Нуруу, хүзүү, ташаа, мөрний хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаана
• Цусан дахь сахарын хэмжээг 30 минутын дасгал хөдөлгөөнөөс илүү үр дүнтэй бууруулна
• Биеийн байдал, эрч хүч, нойрны чанарыг сайжруулна
• Цусны эргэлт, бодисын солилцоо, голын хүчийг нэмэгдүүлнэ
• Тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулж, стрессийг бууруулна
• Булчингийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэнэ
• Мөн бусад!

Суух ширээ бол зөвхөн эхлэл юм. Сайн байрлалд хүрэх, хурцадмал байдлыг арилгах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхийн тулд та ажлын ширээний хэвшилд илүү их хөдөлгөөн оруулах хэрэгтэй. Илүү их хөдөл!

Сэтгэц, бие бялдрын эрүүл мэндийг сайжруулж, суух хугацааг багасгахын тулд босох, сунгах, хөдөлж, амьсгалах, алхах, завсарлага авахыг Moova танд сануулж байна. Цаг тутамд ийм богино хөдөлгөөн хийх нь таны амьдралын чанарт асар их нөлөө үзүүлэх болно.

Та бидэнтэй богино хугацаанд амрах болгондоо урт хугацааны эрүүл мэнд, урт наслалтдаа хөрөнгө оруулалт хийдэг.

Хэт удаан суух нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, бүх шалтгаант хорт хавдар зэрэг архаг өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.

Ажлын хурдан завсарлага, оффисын дасгал, ширээний дасгал, Netflix үзэж буйдан эсвэл тоглоом тоглоход тохиромжтой.

Таныг хөдөлгөхөд зориулагдсан онцлогууд
[ ЗАВАРСАН ТАЙМЕР ]
• Хамгийн идэвхгүй цагаараа тогтмол завсарлага авахыг сануул. Дараагийн завсарлагааны цаг хэзээ болохыг хараарай.

[ ТОХИРУУЛАХ БОЛОМЖТОЙ ЗАВАРГИЙН САНУУЛГА ]
• Таны цагийн хуваарьт тохирсон мэдэгдлийн сануулгыг хүлээн авч, таны ажлын горимыг тасалдуулахгүйгээр тогтмол хөдөлгөөнтэй байх боломжийг олгоно.

[ УДИРДЛАГАТАЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ЗАВсарлага ]
• Бүх фитнессийн түвшинд хэрэглэхэд хялбар, хүртээмжтэй ширээний дасгалуудыг олж мэдээрэй. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - хүссэн үедээ, хаана ч хөдөлж, алхаж, амьсгалж болно.

[ШИРЭЭНИЙ ДАСГАЛЫН ХЭРЭГЛҮҮДИЙГ дагахад хялбар]
• Хөдөлгөөнийг сайжруулах, хөшүүн байдлыг арилгахад зориулагдсан оффисын дасгалын зааварчилгаа, ширээний дасгалын сануулга болон хөдөлгөөнд нэвтэрч, оффисын ширээн дээр удаан сууж ажиллахад тохиромжтой.

[ ИДЭВХТЭЙ ЦАГИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ХЯГЧ ]
• Өдөр бүр, долоо хоног, сар бүрийн задаргаагаар дамжуулан өөрийн биеийн хүчний үйл ажиллагааны талаар илүү гүнзгий ойлголттой болох, өдөр тутмын хөдөлгөөн болон суурин хэв маягийн агшин зуурын зургуудаар ахиц дэвшлээ хянах боломжтой.

[ ӨДРИЙН ХУВИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ ]
• Зөвхөн танд зориулсан өдөр тутмын хөдөлгөөний төлөвлөгөөгөөр хөдөлгөөнгүй зуршлаас зайлсхий. Ажил, зурагт эсвэл тоглоом тоглох үед идэвхтэй байхын тулд завсарлагааны цаг хэмжигчийг нэмээрэй. Өдөр тутмын хөдөлгөөнөө өглөөний сунгалтын дасгал эсвэл хоол бүрийн дараа тогтмол алхах зэрэг үйлдлүүдээр хялбархан төлөвлөөрэй.

[ АМЬСГАЛ АВАХ ]
• Зорилтот амьсгалын дасгалаар оюун ухаанаа сэргээ. Анхааралтай амьсгалын дасгалыг хэвшилдээ оруулан анхаарлаа төвлөрүүлж, стрессийг бууруул.

Бусад онцлог
• Google Fit 📱🔗-тэй нэгтгэсэн
• Шинжлэх ухааны дэмжлэг 🧪📚
• Оффист тохиромжтой хэвшил 🪑🧘‍♂️

Wakeout-ийн №1 хувилбар!

▶ Хэрэглэгчид юу хэлж байна ◀
• "Оффисын дасгалууд нь намайг өдөржин суугаад өвдөхөөс хамгаалахад төгс төгөлдөр юм."
• "Миний доод нурууны өвдөлтийг арилгагч".
• "Энэ апп нь миний хөшүүн байдал, хурцадмал байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулсан."
• "ADHD-тай тул санамжууд нь гиперфокусыг эвдэж, шаргуу ажиллаж байхдаа өөртөө анхаарал тавихад цаг гаргахад төгс төгөлдөр юм."

Ширээн дээр удаан суух нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болохгүй. Өнөөдөр Moova-г татаж аваад сайхан мэдрэмж төрүүлэх мөчүүдийн тасралтгүй урсгалыг нээ.

Санал хүсэлт, дэмжлэг
Асуулт эсвэл санал хүсэлт байна уу? [email protected] хаягаар тусламж аваарай.

Үйлчилгээний нөхцөл
https://www.getmoova.app/terms

Нууцлалын бодлого
https://www.getmoova.app/privacy